اسکی فضایی دستگاهی است که بدن شما را وارد سیستم هوازی می کند؛ ورزش هوازی به تمریناتی گفته می شود که در مدت نسبتاً طولانی و با شدت متوسط به آن ها می پردازیم؛ این گونه تمرینات وضعیت قلبی- عروقی بدن را بهبود می بخشد و عملکرد سیستم تنفسی راتقویت می کند؛ به طوری که کارآیی ریه ها و قلب افزایش پیدا می کند.

اگر در حین تمرین با این دستگاه دستگیره های آن را بگیرید بالاتنه نیز به همراه پایین تنه وارد تمرین می شود و بدن فرم فوق العاده ای پیدا می کند و قدرت بدنی افزایش می یابد.زمانی که دسته ها را به دست می گیرد و هماهنگ با حرکات پا به جلو و عقب می برید بازوها، سینه ها، کمر، ران و شانه ها درگیر می شوند؛ این دستگاه فواید قلبی- عروقی بسیاری به همراه دارد.

اسکی فضایی به عنوان یک دستگاه بدون برخورد شناخته شده است و استرس و فشارهایی که تمرین دویدن به مفاصل وارد می کند را ندارد؛ این دستگاه کمک می کند تمرینات بهتر و پایدارتری داشته باشید.اسکی فضایی از نظر قابلیت و برند تنوع زیادی دارد که در سایت ما انواع آن ها معرفی شده است؛ اگر شما به دستگاهی نیاز دارید که بتوانید توسط آن به صورت روزانه تمرین انجام بدهید، اسکی فضایی دستگاه بسیار مناسبی است.

این دستگاه دارای سیستم تنظیم مقاومت می باشد که سطح تمرین توسط آن تغییر می کند؛ این سیستم مقاومتی به دو صورت مگنتی و الکترومگنتی عمل می کند. در سیستم مگنتی تنظیم مقاومت به وسیله چرخاندن پیچی که معمولاً در جلو و یا کنار دستگاه تعبیه شده است صورت می گیرد، هر چه مقاومت دستگاه را بالا ببرید کالری سوزی افزایش می یابد.

در سیستم الکترومگنتی مقاومت به صورت اتوماتیک و تنها با فشار یک دکمه قابل تنظیم است؛ این نوع دستگاه ها اغلب برنامه های از پیش تعیین شده ای در حافظه خود دارند که مقاومت دستگاه به طور اتوماتیک در این برنامه ها کم و زیاد می شود و نیازی نیست شما دستگاه را تنظیم کنید؛ برخی از برنامه ها بر اساس حداکثر ظرفیت ضربان قلب طراحی شده اند که برنامه های بسیار خوبی هستند؛ به طور کلی ضربان قلب شاخص بسیار مهمی برای تعیین سطح تمرین می باشد؛ بیشترین کالری سوزی در حین انجام تمرینات هوازی زمانی اتفاق می افتد که ضربان قلب به حدود 70 درصد حداکثر ظرفیت خود برسد.

ایمنی دستگاه فاکتوری است که می بایست مورد توجه قرار بگیرد؛ قبل از استفاده از دستگاه راهنمای آن را مطالعه کنید و اطلاعات خود را در مورد آن افزایش بدهید. در صورتی که حین تمرین احساس سرگیجه، تهوع و علائم غیر عادی دیگری پیدا کردید تمرین را قطع کرده و از دستگاه پایین بیایید و دراز بکشید و پاها را بالاتر از سطح قلب قرار بدهید؛ اگر این اتفاق تکرار شد به پزشک مراجعه کنید.

برای پیشگیری از آسیب های ورزشی، پس از تمرین چند دقیقه حرکات کششی انجام بدهید و بدن خود را سرد کنید تا ضربان قلب به حالت عادی بازگردد.اسکی فضایی خانگی برای استفاده در داخل منزل ساخته شده و نباید آن را در فضای بیرون مورد استفاده قرار بدهید؛ سطحی که دستگاه را بر روی آن نصب می کنید باید کاملاً صاف باشد تا دستگاه میزان باشد و دچار لغزش و سقوط نشوید.

اسکی فضایی خود را در مکانی قرار بدهید که تهویه مناسبی داشته باشد؛ چون در هنگام انجام تمرینات هوازی اکسیژن رسانی به بدن افزایش پیدا می کند و باید هوای اطراف مطبوع باشد تا بتوانید به خوبی تنفس کنید.در صورتی که به کودکان اجازه استفاده از دستگاه را می دهید بر فعالیت آن ها نظارت داشته باشد تا آسیب نبینند.

قبل از استفاده از دستگاه از سالم بودن آن مطمئن بشوید در برای ورزش حتماً کفش و لباس مناسب بپوشید. در هنگام انتخاب و خرید الپتیکال آن را آزمایش کنید؛ ورزش بر روی این دستگاه در مقایسه با تردمیل راحت تر است و تفاوت آن با دوچرخه ثابت این است که عضلات بیشتری را درگیر می کند؛ مسلماً وقتی عضلات بیشتری در تمرین شرکت داشته باشند، آمادگی جسمانی بیشتر افزایش می یابد.

در هنگام انتخاب اسکی فضایی علاوه بر قیمت به کشور سازنده، برند، تحمل وزن دستگاه، چگونگی تنظیم سرعت و مقاومت، اطلاعات مانیتور و برنامه های آن توجه کنید.اطلاعاتی که نمایشگر دستگاه در اختیار کاربر قرار می دهد بسیار حائز اهمیت است؛ ورزشکار می تواند به وسیله این اطلاعات در حین تمرین از وضعیت عمومی بدن خود آگاه شده و یک الگوی مناسب را طراحی کند.