دوچرخه ثابت ایستاده یا دوچرخه ثابت نشسته!؟

10 / 10
از 1 کاربر

دوچرخه ثابت ایستاده یا دوچرخه ثابت نشسته!؟

(با خواندان این خبر خواهید دانست کدام دوچرخه ثابت مناسب شماست...)

 دوچرخه ثابت ایستاده یا دوچرخه ثابت نشسته!؟

بر اساس نظر متخصصان و پژوهشگران؛ دوچرخه‌های ثابت (نشسته و ایستاده) ضربان قلب را تنظیم می‌کنند و با داشتن برنامه و تمرین‌های گوناگون متناسب با وزن و سن افراد مورد استفاده قرار می‌گیرند.

***برای افرادی که از ناحیه کمر و شکم دچار ناراحتی هستند یا در این ناحیه‌ها آسیب دیده‌اند؛ دوچرخه‌های ثابت نشسته پیشنهاد می‌شود؛ زیرا دوچرخه‌های ثابت ایستاده به‌طور تقریبی تمام عضلات بدن را مانند دوچرخه معمولی به‌کار می‌گیرند، ولی عوارض ناشی از استفاده طولانی آن‌ها را ندارند.

*** لازم است بدانید که دوچرخه‌های ثابت نشسته با توجه به طراحی افقی آن‌ها و فضای که اشغال می‌کنند، برای مکان‌های بسیار کوچک توصیه نمی‌شوند.

ارسال نظر

نام شما :
ایمیل :
تلفن تماس :
متن پیغام :
نمایش همه
علاقه مندی ها ()