حلقه ورزشی یا هولاهوپ نامی آشناست که از قدیم با ما همراه بوده است. در گذشته کمتر به طور جدی به عنوان ورزش و وسیله ای مفید برای راحت شدن از شر چربی های بدن به این وسیله نگاه می شد و فقط جنبه سرگرمی آن بیشتر مد نظر بود، اما امروزه اکثر افراد فواید استفاده از این وسیله ورزشی مفید را می دانند. حلقه ورزشی یا هولاهوپ یک تمرین کامل برای کل بدن بوده که باعث از بین رفتن چربی های اضافی مخصوصا در کمر و شکم می شود.
جالب است بدانید طبق انجام شده در تمرین به وسیله حلقه لاغری حدود 30 عضله بدن به طور همزمان کار می کنند. عضلاتی مانند: عضله شکم، کمر، ران ها، باسن و ... در زمان حلقه زدن فعال هستند. زمانی که در حدود یک ساعت با حلقه ورزشی فعالیت کرده و در اصطلاح ورزش کنید میتوانید حدود 400 کیلوکالری بسوزانید.
پزشکان معتقدند تنها با ورزش 8 دقیقه حلقه زدن میتوانید سلامتی سیستم قلبی و عروقی خود را حفظ کرده و حتی آن را ارتقا دهید. زمانی که با حلقه ورزش می کنید ضربان قلب شما افزایش پیدا می کند. اگر در خانه هستید و به دلایل زیادی از جمله مشغله کار خانه و فرزندان یا حتی گرما و سرمای بیش از حد نمی توانید از خانه خارج شوید، بهتر است برای خانه تردمیل یا دیگر دستگاه های هوازی مانند دوچرخه ثابت تهیه کنید تا در هر فرصتی که پیدا کردید فعالیت داشته باشید و در کنار این دستگاه ها می توانید از وسایل های کمک ورزشی مانند هولاهوپ نیز استفاده کنید.
حتی اگر روزانه فقط 20 دقیقه با حلقه هولاهوپ تمرین انجام دهید تقریبا تمرین متوسط تا شدیدی است که جایگزین خوبی به جای دویدن برای بدن ماست و بسیار مفید و چربی سوز می باشد. زمانی که هولاهوپ انجام می دهید با حرکت و چرخش در ستون فقرات می توانید قدرت و انعطاف پذیری بدن مخصوصا قدرت ستون فقرات را افزایش دهید و بدن را در مقابل آسیب ها و صدمات احتمالی حفظ کنید.
زمانی که حلقه ورزشی را استفاده می کنید علاوه بر عضلات شکم و .... چشم ها و دست ها نیز با یکدیگر هماهنگی پیدا می کنند. هماهنگی عصبی بین عضلات باعث به چالش کشیدن کل سیستم عصبی بدن می شود و مغز نیز فعال تر خواهد شد و کم کم سبب می شود تا شما هولاهوپ بی نقصی اجرا کنید و به اهداف تناسب اندام خود برسید.
افرادی که اضافه وزن دارند برای از دست دادن وزن اضافی خود مدام در استرس و نگرانی دارند و سریع به دنبال راه های آسان و سریع می گردند، اما این راه ها اغلب پر خطر هستند و آنها را در طولانی مدت دچار مشکل می کنند. هولاهوپ روشی بی خطر و موثر است که فقط برای یادگیری آن کمی حوصله داشته باشید و با تمرینات زیاد از آن خوب استفاده کنید.
حلقه های ورزشی چربی سوز عملکردی شبیه طب سوزنی دارند. با کمک گرفتن از این وسیله ها شما حداقل مطمئن خواهید بود مواد شیمیایی وارد بدنتان نمی شود که باعث بیماری جدیدی در بدن شود. در یک کلام حلقه های چربی سوز لاغری هیچ گونه عارضه ای برای بدن شما ندارند و فقط بدن را در حین ورزیده کردن و تقویت عضلات از شر چربی های اضافی خلاص می کند.