دستگاه هوم جیم تک ایستگاه مکس اسپرت مدل 600S وسیله ای چند کاره است. مجموع حرکت هایی که می توان با این دستگاه بدنسازی انجام داد بیش از 13 حرکت مهم برای بدنسازی است. به تعبیر دیگر، به کمک این دستگاه چندکاره بدنسازی می توان مجموعه ای کامل از حرکت های بدنسازی را پیاده کرد.
ساختار این مولتی جیم به گونه ای است که می توان با انجام حرکت ها روی بالاتنه و پایین تنه تمرکز کرد. به این شکل مجموعه حرکت هایی که با این هوم جیم اجرا می شود، کامل و برطرف کننده نیازهای بدنسازان خواهد بود. داشتن صندلی راحت، ساختار محکم و بادوام، حرکت روان و کم صدای قرقره ها و سیم ها در حرکت های مرتبط، همگی از مزیت هایی هستند که می تواند درباره هوم جیم مکس اسپرت از آنها یاد کرد.
حرکت هایی که می توان با هوم جیم مکس اسپرت انجام داد عبارت است از:
زیر بغل سیم کش: که موجب تقویت عضلات پشت پا می شود.
جلو پا ماشین: این حرکت برای تقویت عضلات روی پا و چهار سر زانو پیشنهاد می شود.
قفسه سینه پروانه: باعث تفکیک عضلات سینه و تقویت آنها می شود و از آن دست حرکت هایی است که هواداران بسیاری دارد.
پرس سینه دستگاه: موجب تقویت عضلات سینه و بالا سینه می شود.
جلو بازو لاری: باعث تقویت عضلات جلو بازو می شود و برای حجم دهی به بازو بسیار کارآمد است.
جلوبازو پشت بازو سیم کش: باعث فشار بر روی عضله پشت بازو می شود.
سرشانه شراک: در این حرکت فشار بر روی عضلات سرشانه و کول وارد می شود و تکرار آن باعث تقویت این عضله می شود.
کول: باعث فشار به عضلات کول است و تکرار آن باعث حجم گرفتن این عضله می شود.
تخته شنا سوئدی: برای تقویت عضلات پشت بازو و سینه به کار می آید.
زیر بغل قایقی: کمر در این حرکت باید تا آنجا که امکان دارد ثابت باشد تا فشار به عضلات
زیر بغل, بین دو کتف و فیله به میزان مناسب وارد شود.
پشت پا سیم کش ایستاده: تقویت عضلات پشت پا در این حرکت امکان پذیر است.
داخل پا: این حرکت مناسب برای تقویت عضلات داخل پا است.
خارج پا: تقویت عضلات خارج پا با این حرکت امکان پذیر است.
همانگونه که خواندید، حرکت هایی بسیار مفید و متنوع را می توان با خریدن این هوم جیم یا مولتی جیم انجام داد.