کمتر از 16 دقیقه تمرین در روز با دستگاه الپتیکال BowFlex مدل LX3 ماهیچه‌های اصلی کل بدن را فعال می‌کند، سبب تقویت و فرم دادن به عضلات می‌گردد و افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی را در پی دارد. دامنه حرکتی سه جهته پدال‌ها به ورزشکاران اجازه می‌دهد به سمت چپ و راست سر بخورند، به سمت جلو پا بزنند یا به عقب برگردند و بایستند یا چمباتمه بزنند. از قابلیت‌های خاص الپتیکال LX3 این است که امکان تنظیم برای زاویه پدال وجود دارد. این ویژگی به راحتی اسکی فضایی را برای طیف گسترده‌ای از حرکات سازگار می‌سازد و به علاوه به کابران کمک می‌کند چالش و تنوع را به ورزش‌های پایین‌تنه اضافه کنند. اساساً دستگاه الپتیکال بوفلکس به کاربران امکان می‌دهد دست‌ها و پاهای خود را با هم یا جداگانه تمرین دهند. تقویت عضلات بالاتنه از طریق دسته‌های متحرک صورت می‌گیرد و برای قسمت پایین تنه امکان حرکت پهلو به پهلو یا اسکات وجود دارد که به تقویت قدرت، تعادل و سوزاندن کالری کمک می‌کند. در ضمن، Bowflex LX3 دارای هشت تنظیم مقاومت از ملایم تا قوی است که بر شدت تمرینات تاثیر می‌گذارد.
هفت برنامه مختلف و هشت سطح مقاومت در این اسکی فضایی خانگی به کاربران کمک می‌کنند تا از روال تمرینی که برای سن، وزن و تجربه ورزشی مختلف برنامه‌ریزی شده‌اند، پیروی کنند و با انجام تمرینات تناوبی, عضلات ناحیه مرکزی بدن را هدف قرار دهند. الپتیکال BowFlex مدل LX3 از طریق نمایشگر 7.5 اینچی بازخورد تمرینات را در هر لحظه نشان می‌دهد. صفحه نمایش LCD با نور پس‌زمینه، داده‌های مربوط به مسافت، سرعت، زمان، کالری و ضربان قلب را به راحتی قابل مشاهده می‌سازد. به این ترتیب ورزشکارن می‌توانند از میزان پیشرفتشان مطلع گردند. برای سهولت بخشیدن به کار با این دستگاه، کنترل های تغییر مقاومت بر روی دسته ها تعبیه شده‌اند.