در هنگام استفاده از دستگاه وزنه آزاد ورزشکار عضلات بیشتری را به کار می گیرد. بدون این دستگاه ها تمرین دادن به عضلات زیر بغل کار دشواری است و تفکیک عضلات داخلی سینه غیر ممکن می باشد. بدون دستگاه جلو ران، گسترش کامل عضلات ران امکان پذیر نیست. استفاده از این دستگاه ها در باشگاه های بدنسازی یا در منزل به ورزشکار امکان می دهد به عضلات خود شوک وارد کرده و به رشد آن ها سرعت ببخشد. اگر می خواهید بر روی عضله خاصی تمرکز داشته باشید به کاربردن این گونه دستگاه ها به شما توصیه می شود.