تمرین با بوسوبال پروفورم Proform BOSU Ball می‌تواند برای فعال کردن کل عضلات بدن موثر واقع گردد- خواه عضلات پایین تنه (چهار سر ران، باسن، ساق پا و همسترینگ) باشد، خواه عضلات بالای بدن (کمر، سینه، شانه ها، عضله سه سر و عضله دوسر)، یا حتی عضلات مرکزی. علاوه بر تاثیرات جسمانی این وسیله ساده ورزشی که در دسته تجهیزات بدنسازی خانگی، تمرین ذهنی عالی نیز خواهد بود. توپ بوسوبال به جهت دارا بودن فرم ناپایدار به چابکی و تعادل بیشتری نیاز دارد و عضله بیشتری را نیز درگیر می‌کند.
برای انجام تمرینات تعادلی، کاردیو، قدرتی، تناسب اندام و پلایومتریک نیازی به دستگاه‌های بزرگ و پیچیده و گران نیست و بوسوبال پروفورم به خوبی جوابگو باشد. استفاده از این وسیله به بهبود تعادل، ثبات و هماهنگی ماهیچه‌ها کمک می‌کند و برای تمام سنین و سطوح تناسب اندام مناسب خواهد بود. به همین سبب با نام توپ تعادل نیز شناخته می‌شود.
طراحی گنبدی شکل این محصول بسیار جمع و جور و همه کاره به ورزشکاران امکان می‌دهد هم از قسمت رویی توپی به سمت بالا هم از بخش پایینی یعنی صفحه سفت و سخت آن استفاده کنند. هنگامی که از نیمکره لاستیکی نرم و انعطاف‌پذیر استفاده می شود، چالش بیشتری وجود خواهد داشت زیرا به قدرت، تعادل و عضلات بیشتری نیاز است. حتی ورزشکاران می‌توانند با جدا کردن بخش لاستیکی بوسوبال ProForm از توپ به تنهایی استفاده کنند.
بوسوبال پروفورم Proform BOSU Ball از تجهیزات همه کاره ورزشی سبک و قابل حمل محسوب می‌گردد که از منازل گرفته تا سالن‌های ورزشی بزرگ می‌تواند کاربرد داشته باشد و ورزشکاران رشته های مختلف می‌توانند از آن استفاده کنند. حتی در مراکز درمانی و فیزیوتراپی نیز کاربرد وسیع و موثری دارد. به همراه این وسیله، یک عدد دی وی دی تمرین نیز عرضه می‌شود که برای کمک به کاربران جهت انجام تمرینات صحیح و موثر کارآمد خواهد بود.