دمبل دور لاستیکی که لاستیک دور آن باعث می شود در صورت برخورد با بدن ورزشکار به او آسیب وارد نشود و ایمنی تمرین افزایش پیدا می کند؛ این دمبل ها به صورت یک بسته 20 کیلوگرمی عرضه می شوند(بصورت جفت می باشد پک 20 کیلویی متغییر) .در این بسته 8 جفت صفحه دمبل دور لاستیکی وجود دارد که می توان آن ها را به میله دمبل متصل کرد و با وزن مورد نظر تمرین انجام داد؛ تعداد صفحه دمبل ها بدین ترتیب است: 4 عدد صفحه دمبل 0.5 کیلوگرمی، 4 عدد صفحه دمبل 1 کیلوگرمی، 4 عدد صفحه دمبل 1.5 کیلوگرمی و 4 عدد صفحه دمبل 4 کیلوگرمی که روی هم 20 کیلوگرم وزن دارند.
با داشتن یک بسته بندی کامل از این صفحه دمبل ها و یک میله دمبل می توانید با هر وزنی که می خواهید دمبل خود را سر هم کنید و با پیچی که همراه میله هست آن ها را در کنار هم سفت نگه دارید. عضلات بافت مهمی هستند که انرژی بدن را تامین می کنند و سوخت و ساز را افزایش می دهند؛ به همین دلیل ورزش با وزنه جزئی از برنامه تناسب اندام به شمار می آید و مربیان بر روی انجام این گونه تمرینات تاکید دارند.
با دمبل در دامنه گسترده ای می توان تمرین انجام داد و در بدنسازی پیشرفت کرد؛ ورزش با دمبل برای کسانی که به دنبال افزایش قدرت بدنی هستند، ضروری می باشد؛ هر چه وزن صفحه دمبل را افزایش بدهید، سطح تمرینات بالا می رود و بدن قوی تر می شود؛ انجام تمرین با دمبل باعث می شود پس از چند ماه عضلات مشخص و قوی بشوند. صفحه دمبل ها برای استفاده در باشگاه های ورزشی و داخل منزل مناسب هستند.