طناب ژله ای المپیک مناسب برای اجرای تمرین هوازی طناب زدن می باشد. همانطور که می دانید ورزش طناب زدن به دلیل افزایش گردش خون در بدن و بالا بردن ضربان قلب موجب تقویت ماهیچه قلب و نیز سیستم تنفسی خواهد شد. از مزایای این وسیله ورزشی می توان به استفاده در محیط منزل یا باشگاه و حمل آسان آن اشاره نمود؛ بنابراین می توانید در هر لحظه شروع به تمرین طناب زدن نمایید. تمرین با طناب ورزشی کم هزینه است که علاوه بر ایجاد تناسب اندام، آمادگی لازم برای فعالیت های روزانه را به ورزشکار داده و باعث درگیر شدن عضلات بزرگ بدن و تقویت ماهیچه ها خواهد شد.
طناب المپیک دارای دو دسته از جنس پلاستیک فشرده است و طنابی ژله ای بوده که مقاومت بالایی دارد و با مدت ها تمرین آسیب نخواهد دید؛ همچنین در مرکز طناب یک فنر تعبیه شده است که مانع از صدمه به طناب در صورت بر خورد با زمین خواهد شد. تمرین با استفاده از طناب موجب افزایش آمادگی جسمانی شده و قبل از شروع تمرینات بدنسازی باعث گرم شدن و نیز انعطاف پذیری بدن می شود.