در صورتی که با کمر درد و درد سایر مفاصل بدن دست و پنجه نرم می کنید ماساژ درمانی را در برنامه هفتگی خود بگنجانید؛ برای این کار می توانید از ابزار ماساژ استفاده کنید؛ مینی ماساژور ویبره تن زیب یک ماساژور کوچک سه پایه است که با باطری کار می کند و قابل اتصال به پورت USB می باشد؛ با این دستگاه کوچک و قابل حمل می توان تمام بدن را ماساژ داد؛ هنگامی که آن را به آرامی بر روی بدن فشار می دهید شروع به لرزش می کند و احساس خوشایندی به ماساژ گیرنده می دهد.
ماساژ باعث افزایش گردش خون شده و اکسیژن رسانی به بافت های بدن را افزایش می دهد؛ در نتیجه هم سوخت و ساز بیشتر می شود و هم خستگی این نواحی از تن بیرون می رود. گوش دادن به موسیقی همراه با ماساژ بسیار آرامش بخش است؛ ضمن این که ماساژ استرس ها و تنش ها را از فرد دور می کند و باعث بهبود عملکرد بدن می شود. به وسیله ماساژ می توان پیش از ورزش بدن خود را گرم کرد و مانع آسیب دیدگی های ورزشی شد.