ماساژ از جمله روش های پرطرفدار جهت مرتفع شدن خستگی، چاقی و لاغری ، رفع دردهای عضلانی و شادابی پوست است که امروزه بسیار مورد توجه قرار گرفته و اکثر افراد به این کار آرامش بخش علاقمند هستند؛ ولی می بایست در مورد آن آگاهی کافی داشته باشیم.گاهی پیشانی خودتان را به خاطر سردرد مالش میدهیم و یا در داخل حمام خود را با لیف ماساژ می دهید و یا پاهایتان را پس از یک پیاده روی طولانی می مالید؛ تمامی این ها کار های طبیعی و ساده یک ماساژ ذاتی می باشند.ماساژ درمانی چگونه اثر می کند ؟ هنگامی که ماهیچه بیش از حد فعالیت دارد تجمع مواد زاید از جمله اسیدلاكتیك می تواند باعث درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات بشود.

بهبود گردش خون و جریان لنفاوی و کاهش درد از ویژگی های ماساژ محسوب می شود و ماساژ سوئدی به طور خاص، گردش خون و جریان لنفاوی را بهبود بخشیده، مواد غذایی و اكسیژن تازه را به بافتهای مزبور می رساند و به خروج مواد سمی و بهبودی كمك می كند؛ همچنین عضلات در حال كشش می توانند به رگهای خونی و اعصاب فشار آورده وبا محدود كردن جریان خون باعث ایجاد درد شوند؛ با ماساژ منطقه مورد اثر، بتدریج فشار عضله بر اعصاب درگیر كاهش یافته و درد كاهش می یابد.

همین مكانیسم در بهبود عضلات آسیب دیده باعث سودمندی ماساژ است؛ همچنین ماساژ بر هورمون استرس تاثیر دارد؛ سال ها پیش پزشکان به خواص ماساژ پی برده اند؛ اما امروزه فواید آن به صورت علمی ثابت شده است.ماساژ درمانی هورمون ضد استرس (كورتیزول) را آزاد می نماید؛ به همین دلیل ماساژ اغلب به عنوان یك درمان تکمیلی برای افرادی كه سیستم ایمنی آنها بر اثر استرس تضعیف شده توصیه می شود.

تاثیر ماساژ بر بدن :

1. دفع مواد زاید بدن مواد، شامل سموم حاصل از سوخت و ساز پروتئین ها و چربی ها در بدن و موادی که از طریق آلودگی های غذایی وارد بدن شده اند، می باشد این مواد اضافی از سه طریق از بدن انسان خارج می گردند:1- کلیه ها 2- روده ها 3- پوست.

همانطور که اشاره کردیم پوست یکی از سه مکانی است که امکان دفع مواد زائد را در بدن میسر می سازد و یکی از آثار فیزیولژیكی ماساژ درمان چاقی موضعی با تسریع دفع مواد زاید بدن می باشد.

2. آسان کردن فرایند سوخت چربی در درون بدن

3.شكستن مولكولهای چربی و از بین رفتن سلولیت تجمع بافت های چربی بخصوص در قسمتهایی از بدن كه مشهود نیز هست؛ این چربی های متراکم باعث ناموزونی اندام گشته و علاوه بر ایجاد مشكلات روانی باعث مشكلات سلامتی نیز میگردند؛ ولی اجرای صحیح تکنیک های ماساژ بویژه ویبراسیون (تکان دادن و لرزاندن) موضعی علاوه بر خونرسانی به بافت های مورد نظر باعث شكستن مولكولهای چربی می شود و این عمل خود موجب از بین رفتن سلولیت و بافتها چربی زائد میگردد .

4. گرمازایی و بالا بردن درجه حرارت که از علائم آن احساس گرما و سرخی جزئی پوست در ماساژ گیرنده می باشد. ماساژدرمانی از معدود فرایند های درمانی است که نه تنها با درد یا خستگی همراه نیست و زحمتی را برای ماساژ گیرنده به همراه نمی آورد بلکه موجب ریلکسیشن، آرامش و حتی انبساط خاطر فرد نیز می گردد؛ لذا هم شیوه مستقلی در درمان چاقی موضعی محسوب می شود و هم می تواند مکملی برای تمرین های بدنی برای لاغر کردن مورد استفاده قرار گیرد.

می دانیم که چاقی با دفرمه شدن شکم و از دست دادن تناسب اندام همراه است و بعد از لاغر شدن افراد گاهاْ از ضایعاتی نظیر شل شدن پوست یا وجود چین و چروک هایی در پوست گلایه می کنند؛ لذا ماساژ درمانی به عنوان روشی که بیشترین دخالت و ساز و کار را در پوست دارد می تواند نقش بسزایی در فرایند برگشت پذیری پوست به حالت اولیه و در درمان عوارض احتمالی ناشی از چاقی و حفظ زیبایی و تناسب اندام داشته باشد.

تاثیر ماساژ در افزایش قد و رشد بهتر

تحقیقات نشان داده که میانگین قدی مردم چین 10 سانتی متر، مالزی 8 سانتی متر و تایلند 7 سانتی متر افزایش داشته ولی متاسفانه ما ایرانیان قد بلند و رشید در این چند سال با افت 8 سانتی متری قد مواجه بودیم. به راستی چرا ما نباید از نعمت ماساژ بهره مند شویم؟

ماساژ بدن باعث تولید گلبول سفید، افزایش انرژی ذهنی و تقویت سیستم ایمنی می‌شود ماساژ سبب تولید آرامش بخش های درونی بدن می شود : ماساژ موجب تولید هورمونهایی به نام اندورفین می شود که این هورمونها اثرات آرامش بخش و تسکین دهنده روی مغز وسیستم عصبی دارند و سبب احساس شادی در فرد می شود؛ علاوه بر این، ماساژ باعث افزایش اندروفین ها (نابود كننده های درد) و افزایش ترشحات هورمون سروتونین (تعدیل كننده خلق و خوی) می شود.

ماساژ سبب ریلکس شدن عمیق می شود 

ماساژ سبب برطرف شدن اسپاسم ، فشار و سفتی عضلات می شود که هر سه این مواد از علل درد می باشند؛ متخصصان پیشنهاد می کنند در زمانیکه عضله سفت است جریان خون مربوط به آن عضله کاهش می یابد ، ماساژ با بهبودجریان خون به عضله ، رسیدن اکسیژن به آن و دفع مواد سمی حاصل از متابولیسم بی هوازی را که موجب درد می شوند، افزایش می دهد وبه این ترتیب درد برطرف می گردد.

ماساژ استرس روحی و اضطراب را برطرف می کند 

حتی لمس بدن توسط فردی دیگر به مدت چند ثانیه هنگامی که آن فرد قصد آرامش بخشی به شما را دارد موجب احساس نشاط و شادی خواهد شد؛ چنانچه این امر در طول یک برنامه ماساژ به مدت بیشتری ادامه یابد این احساس نشاط بیشتر خواهد شد .دیگر تاثیرات مثبت ماساژ: کارکرد بهتر اعضای بدن مانند قلب، جگر، طحال، معده، ریه، کیسه صفرا، روده و مثانه و تنظیم آن ها از فواید ماساژ به شمار می آید.

باز کردن مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی و خون انسان و انرژی حیاتی، انرژی حیاتی ماده اصلی برای نگهداری حیات محسوب می شود، مجراهای اصلی و فرعی انرژی حیاتی و خون انسان مجراهای بدن انسان برای گردش انرژی حیاتی ، انتقال و ارتباط بحساب می آید؛ بمحض آنکه نصف النهار و انرژی حیاتی غیر عادی شود، تأثیرات نا سالم در محیط که باعث بیماری شود ، از خارج وارد امعا و احشاء بدن انسان می شود و باعث ابتلا به بیماری می شود؛ تعدیل و تنظیم استخون بندی و عضلات و مفاصل مهارت و تکنیک ماساژ و مالش میتواند مستقیما در رفتگی عضلات و استخوان را اصلاح کند؛ از این جهت ، چه بیماری های ناشی از ضرر رسانی باد ، سرما ، گرما و رطوبت و چه ناخوشی یا بهم خوردگی مزاج و زخم در اثر زمین خوردن و کوفتگی و رگ به رگ شدگی را می توان با ماساژ و مالش درمان کرد.

ماساژ، آرامش و التیام به همراه می آورد؛ این حالت خوشایند به دلیل افزایش جریان خون در مفاصل، درمان کشیدگی، خشکی و گرفتگی عضلات به وجود می آید.بررسی ها نشان می دهد که ماساژ بدن به صورت مداوم سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، باعث تولید گلبول سفید می شود، باعث آرامش فرد و افزایش انرژی ذهنی او می گردد؛ همچنین باعث می شود در کار خود فعال تر و موثر تر عمل کنید.ماساژ اضطراب و استرس را کاهش می دهد؛ برای یادگیری روش های ماساژ درمانی و آموزش آن به اطرافیان می توانید از كتاب ها و نوارهای آموزشی ویدیویی بهره جویید و درمانگر خود و خانواده خود باشید.