با هالتر و سایر وزنه ها می توان به عضلات بالاتنه شکل و حجم داد. بالاتنه پرجزئیات ترین بخش بدن است که شامل بازو، زیر بغل، سینه، بخش میانی پشت یا همان کول، مچ، شانه، کتف و ... می شود. هیچ کس دوست ندارد زیر بغلی شل و افتاده داشته باشد و داشتن سینه های زیبا و سفت یک امتیاز محسوب می شود؛ به همین دلیل استفاده از هالتر، دمبل و سایر وزنه ها طرفداران زیادی دارد. این وزنه ها برای سفت کردن بدن و حجم دادن به عضلات اصلی ترین ابزارها محسوب می شوند. اجرای صحیح تمرینات با وزنه اهمیت زیادی دارد و باید طبق یک برنامه اصولی پیش بروید تا به اهداف خود دست پیدا کنید.