از قدیم رسم بوده که بعد از حمام رفتن وقتی بدن نرم بود، فردی شروع به مشت و مال دادن می کرد مخصوصا در حمام های عمومی که فردی البته با مقداری خشونت این کار را انجام می داد. این فرآیند مشت و مال را در اصطلاح امروزی ماساژ می گویند.انجام دادن مشت و مال با گذشت زمان پشتوانه علمی پیدا کرد و محققان و پزشکان با تحقیقات خود تاثیرات ماساژ را بر بدن و مشکلات بدنی دریافته اند.

ماساژ می تواند دردهای بدنی را کمتر یا حتی از بین ببرد و اگر به صورت دقیقی انجام شود، می تواند بر کل بدن تاثیرات خوبی بر جای بگذارد.قبل از اینکه برای ماساژ گرفتن اقدام کنید، باید به نکاتی توجه داشته باشید تا این اقدام در صحیح ترین حالت انجام شود و شما را دچار مشکل نکند.

ماساژ می تواند سموم بدن که ممکن است در قسمتی از بدن جمع شده باشد را درون بدن پخش کند، البته بهتر است بدانید نمی تواند آن را از بین ببرد، فقط می تواند آن را پخش کرده و از جمع شدن سموم در نقطه ای جلوگیری کند.قبل از اقدام کردن به ماساژ گرفتن توسط افراد متخصص باید چند نکته را بدانید:

*فردی که می خواهد مورد ماساژ قرار بگیرد باید شخصا خواهان ماساژ گرفتن باشد.

*مدت زمانی را حتما بعد از ماساژ برای استراحت کردن در نظر بگیرید.

*به شخصی که ماساژ روی آن انجام می شود باید تذکر داده شود تا در حین ماساژ نفس های عمیقی بکشد. با نفس کشیدن آن هم به صورت عمیق گردش خون در بدن افزایش پیدا می کند و این روش بهترین راه برای کنترل درد است.

*خوردن آب را فراموش نکنید و حتما بعد از تمام شدن ماساژ آب بنوشید تا آب کمک کند سموم اضافی بدنتان که حرکت کرده اند از بدن خارج شوند.

*امکان دارد بعد از ماساژ ادرار افراد رنگ تیره ای داشته باشد یا احساس تلخی دهان کنند که بهتر است برای رفع این مشکلات آب بنوشید و کمی تحرک داشته باشید تا این آب دفع شود.

*بعد از انجام دادن ماساژ، داشتن احساس کوفتگی عادی است و لازم نیست نگران باشید.

*به یاد داشته باشید که در زمانی که بیمار هستید؛ تب، عفونت یا التهابی در بدن وجود دارد از ماساژ گرفتن خودداری کنید.

*فراموش نکنید که مدت زمان ماساژ دادن برای هر عضو بدن متفاوت است. به طور مثال؛ ماساژ برای گردن 1 دقیقه، ماساژ برای شانه ها 2 دقیقه، کتف 2 دقیقه و ...

ماساژ انواع مختلفی دارد که باید افراد متخصصی این کار را انجام دهند یا امروزه با پیشرفت علم و فن آوری مبل های ماساژوری هم طراحی و ساخته شده اند که می توانند ماساژ خوبی را به افراد ارائه دهند بدون اینکه لازم باشد به مرکز خاصی مراجعه کنند و مدت زمان طولانی را برای رفت و آمد خود برای رسیدن به مراکز ماساژ بگذارند.با استفاده از صندلی ماساژور نیز می توانید انواع مختلفی از ماساژهای روز دنیا را در کمترین زمان دریافت کرده و خستگی یک روز کاری طولانی را به راحتی از تن خارج کنید.