ماساژ سوئدی و مزایای آن

9 / 10
از 22 کاربر

یکی از متداول ترین و همچنین مطلوب ترین مدل های ماساژ درمانی، ماساژ سوئدی می باشد. ماساژ سوئدی یا ریلکسیشن، حاوی دو گروه از حرکت ها است که اولی نرم، آهسته و طولانی مدت هستند و مورد دوم شامل ضربه های محکم تری می شود؛ عموما از روش ریلکسیشن برای انرژی بخشی و از میان بردن خستگی افراد استفاده می گردد؛ این شیوه سطحی است و بافت رویی پوست بدن را درگیر می کند؛ به همین خاطر تاثیرات خوبی روی پوست می گذارد.

بهبود بخشیدن به دامنه حرکتی عضلات و مفاصل یکی از فواید ماساژ سوئدی است که این روش را به بقیه روش ها ترجیح می دهند. ایجاد ضرباتی که در آنها دست به صورت کاسه ای به بدن می خورد، نیشگون های خفیف و ضربات دایره شکل جزو حرکات مربوط به ماساژ سوئدی هستند. از روش سوئدی همچنین می توان برای بهبود آسیب دیدگی های جزئی کمک گرفت.

ماساژ سوئدی و مزایای آن

ماساژ درمانی عصبی یکی از انواع درمانی ماساژ است که به ویژه برای اشخاصی که دچار آسیب دیدگی های شدید هستند، پیشنهاد می شود. ماساژ درمانی هم مانند ماساژ سوئدی پوست را درگیر می کند و باعث می شود تنش های روزانه برطرف گردند.ماساژ عصبی و عضلانی با درگیر کردن نقاط عصبی زیر پوست منجر به از بین رفتن دردهای مشکوک عصبی شده و شبیه یک مسکن کار می کند؛ اگر جزو اشخاصی هستید که بدن شما نیاز به حرکت های اصلاحی دارد یا اخیرا صدمه شدیدی را تجربه کرده اید، این نوع ماساژ درمانی می تواند منفعت زیادی برای شما به همراه داشته باشد.

یکی از راه های دیگر ماساژ درمانی به روش سوئدی ، ماساژ عمیق است. ماساژ تراپیست در این مدل از حرکات عمیق تر برای رفع درد تاندون ها و عضلات استفاده میکند؛ این نوع ماساژ در مقایسه با بقیه ماساژ ها لطافت کمتری دارد، اما کارایی بیشتری نشان می دهد و موجب می شود کاربران سریع تر و راحت تر از شر دردهای مزمن خلاص بشوند؛ این مدل ماساژ به افرادی که از رگ به رگ شدن کمر رنج می برند نیز پیشنهاد می شود.مزیت اصلی ماساژ سوئدی آفرینش آرامش کلی برای فکر انسان و اندام اوست.

یک ماساژ درمانی استاندارد به روش سوئدی تا یک ساعت به طول می انجامد و بیشتر عضله های اصلی بدن ماساژ داده می شوند.جلسات ماساژ درمانی اغلب بر روی یک تخت ماساژ نرم انجام می شود؛ فضای اطراف می بایست باعث آرامش ماساژ گیرنده بشود.ضربات ماساژ موجب آرامش عضلات خاصی خواهد شد، در حالی که ماساژ درمانی کامل، استرس ذهنی را از بین می برد؛ علاوه بر این ضربات و حرکاتی که بر روی بدن اجرا می شود، عملکرد دستگاه گردش خون را بهبود می بخشد.

با اجرا کردن ضربه هایی در راستای قلب، سطح متابولیسم در اندام های زیرین بالا می رود. برخی از ضربه هایی که در ماساژ سوئدی به بدن زده می شود سرعت جریان خون را بالا می برند؛ در نتیجه سموم و مواد زائد سریعتر دفع می شوند.ماساژ سوئدی یا ریلکسیشن یکی از راه های کنترل کننده درد های ناشی از صدمه های ورزشی و بر طرف کردن درد های مشکوک می باشد.

در جلسه های ماساژ درمانی اغلب بر روی مناطق معلومی از درد نشانه گذاری می شود، مثل آرنجی که رگ به رگ شده است یا می توان درد های مزمن ناشی از شرایطی چون متورم شدن مفصل ها را کنترل کرد.به وسیله ضربه های که باعث سلامت جریان گردش خون و بالا رفتن تسکین کلی بدن می شود، متخصصین ماساژ درمانی تحمل درد های مزمن (درد های بعد از جراحت،‌ عمل جراحی مفاصل و توانبخشی قسمتی از بدن) را افزایش می دهند.

ماساژ درمانی حتی در مریض هایی که مشکلات عصبی شدیدتری دارند، مورد تفحص قرار گرفته است، مانند بیماران MS؛ در سال 2014، دانشگاه میامی آمریکا تحقیقاتی را بر روی 24 فرد که به MS مبتلا بودند ، انجام داد. این اشخاص در یک دوره 5 هفته ای ماساژ شرکت کردند. بیش از نیمی از این اشخاص دو بار در هفته به مدت 45 دقیقه تحت ماساژ قرار می گرفتند و نیمه دیگر وقت استاندارد (30 دقیقه) ماساژ را داشتند.

این دو گروه از نظر مدیریت شرایط بدنی مورد مقایسه قرار گرفتند، دسته اول علائم افسردگی کمتری داشتند، مشکل عصبانیت آن ها کمتر شده، عملکرد آن ها در اجتماع بهتر شده بود،‌ از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار بودند و فیزیک بدنی آن ها نیز بهبود یافته بود.بدیهی است که ماساژ درمانی موجب کم کردن سطح کورتیزول (هورمون استرس زا) می شود، ماساژ کورتیزول را کم می کند و در عوض سطح هورمون سروتونین بالا می رود، این هورمون خوش خلقی و سرزندگی در فرد به وجود می آورد.

ماساژ سوئدی همچنین می تواند در شرایط متنوع دیگری به افراد کمک کند،‌ مزایای دیگر ماساژ سوئدی شامل کاهش اثر زخم (با دستکاری کردن فیبر جای زخم) می شود‌ و به بافت باقی مانده بر سطح پوست اجازه می دهد مجددا جذب پوست بشود؛ همچنین ماساژ سوئدی بر دستگاه لنفاوی تاثیرات مثبتی دارد، به طوری که ضربه های طولانی ماساژور ، مواد موجود در مجاری لنفاوی را به قسمت های خالی مجاری سوق می دهد. از دیگر فوائد ماساژ سوئدی سلامت شرایط دستگاه گوارش به ویژه ناراحتی معده است.

ارسال نظر

نام شما :
ایمیل :
تلفن تماس :
متن پیغام :
نمایش همه
علاقه مندی ها ()