09377000080
سبد خرید 0
« بازگشت به لیست مقالات | دوشنبه 3 آبان 1395 در ساعت 4 : 16 دقیقه | نظرات کاربران ( 3 )

تخته ای که زیر آن چهار چرخ قرار گرفته که به اسکیت برد نام گذاری شده است، طرفداران زیادی را برای خود پیدا کرده است. طرفدارانی که با به کارگیری و استفاده زیبا و انجام حرکات نمایشی توانسته اند در مسابقات اسکیت برد عموم مردم را به جهت تماشای برنامه های خود به پیست های مسابقاتشان بکشند.

استفاده از اسکیت مانند ظاهرش آنچنان که به نظر می آید، راحت و بی دردسر نیست و احتیاج به تمرینات و ممارست زیادی دارد ولی با تمام این سختی هایش بسیار لذت بخش و هیجان انگیز است.

آموزش ترمز کردن در اسکیت برد

برای سواری گرفتن از اسکیت برد کافیست پای قوی و تکیه گاهتان را شناسایی کنید. معمولا افرادی که راست دست هستند، پای راستشان نیز بیشتر فعال است در اصلاح راست پا نیز هستند یا همان پایی که برای بالا رفتن در پله ها به دیگر پایتان الویت دارد را برای پا زدن روی اسکیت برد انتخاب کنید.پای تکیه گاهتان را روی اسکیت برد بگذارید، به نحوی که بین چرخ ها و لبه برآمدگی اسکیت قرار بگیرد تا شما بتوانید تعادلتان را به راحتی حفظ کنید.

پس از حفظ تعادلتان با پای فعال و قوی ترتان شروع به پا زدن کنید. سعی کنید برای شروع حرکتان مسیری مستقیم و صاف را انتخاب کنید و از حرکت روی سطوح شیب دار و ناهموار بپرهیزید.برای اینکه از سواری کردن با اسکیت لذت ببرید، علاوه بر شروع و حرکت خوب باید ترمز و ایستی خوب نیز داشته باشید.

برای اینکه ترمزی خوب داشته باشید، می توانید از چند روش استفاده کنید. در ابتدا می توانید هر دو پایتان را روی تخته قرار دهید و با پایین آوردن پشت پا ی خود اسکیت را به سطح زمین نزدیک کنید، طوری که لبه تخته با زمین برخورد داشته باشد. البته این گونه ترمز گرفتن احتیاج به تمرین و ممارست زیادی دارد.

دومین راه برای ترمزی خوبی داشتن این است که بدن خود را کاملا صاف نگه دارید و با کم کردن سرعتتان تمام وزنتان را روی پایی بیندازید که روی صفحه دستگاه وجود دارد و آن پایی که با آن رکاب میزدید را به طور موازی با پای دیگرتان روی زمین بگذارید، نه کمی عقب تر و نه جلوتر که باعث برهم خوردن تعادلتان شود و زمین بخورید.

در پایان به یاد داشته باشید که در یادگیری و آموزش دیدن اسکیت برد، اصلا عجله ای نداشته باشید تا بتوانید به راحتی تمام مراحل اسکیت برد سواری را به خوبی آموزش ببینید و دچار مشکل یا خدایی نکرده سانحه ای نشوید.

ارسال نظر
۵ :
19 10
خوب بود کوتاه و مختصر بود
هستی :
5 3
عالی بود خیلی مفید بود
مدیریت :
2 3
سپاسگزاریم.
mgk :
2 2
سلام خیلی مفید بود ممنون
نام شما :
تلفن تماس :
متن پیغام :
چگونه با استفاده از تردمیل، شکمی تخت بسازیم؟ (بخش دوم) چگونه با استفاده از تردمیل، شکمی تخت بسازیم؟ (بخش دوم) چگونه با استفاده از تردمیل، شکمی تخت بسازیم؟ (بخش اول) چگونه با استفاده از تردمیل، شکمی تخت بسازیم؟ (بخش اول) اشتباهات رایج هنگام کار با اسکی فضایی باشگاهی اشتباهات رایج هنگام کار با اسکی فضایی باشگاهی کدام نوع از تردمیل ها برای دوندگان حرفه ای مناسب تر است؟ کدام نوع از تردمیل ها برای دوندگان حرفه ای مناسب تر است؟ تردمیل باشگاهی برای بیماران آرتروز مناسب است؟ تردمیل باشگاهی برای بیماران آرتروز مناسب است؟ استفاده از تردمیل خانگی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 استفاده از تردمیل خانگی برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نکات ایمنی هنگام استفاده از اسکی فضایی باشگاهی نکات ایمنی هنگام استفاده از اسکی فضایی باشگاهی خرید تردمیل برای مصارف پزشکی خرید تردمیل برای مصارف پزشکی تأثیرات اسکی فضایی روی ران و شکم تأثیرات اسکی فضایی روی ران و شکم تاثیر دوچرخه ثابت روی عضلات شکم و پهلو تاثیر دوچرخه ثابت روی عضلات شکم و پهلو انواع تعمیرات مربوط به تردمیل انواع تعمیرات مربوط به تردمیل اشتباهات رایج هنگام استفاده از دوچرخه ثابت باشگاهی اشتباهات رایج هنگام استفاده از دوچرخه ثابت باشگاهی همه چیز درباره شایع ترین خرابی های تردمیل باشگاهی همه چیز درباره شایع ترین خرابی های تردمیل باشگاهی راهنمای خرید اسکی فضایی باشگاهی راهنمای خرید اسکی فضایی باشگاهی دوچرخه ثابت باشگاهی بهتر است از کدام نوع باشد؟ دوچرخه ثابت باشگاهی بهتر است از کدام نوع باشد؟ خرید تردمیل برای شخصی که بای پس معده انجام داده منطقی است؟ خرید تردمیل برای شخصی که بای پس معده انجام داده منطقی است؟ چگونه با اسکی فضایی عضلات شکم را تقویت کنیم؟ چگونه با اسکی فضایی عضلات شکم را تقویت کنیم؟ تنظیم و تعویض تسمه تردمیل خانگی چگونه انجام می شود؟ تنظیم و تعویض تسمه تردمیل خانگی چگونه انجام می شود؟ برنامه تمرینی و توصیه هایی برای اسکی فضایی خانگی برنامه تمرینی و توصیه هایی برای اسکی فضایی خانگی آیا فروش تردمیل به افرادی که لیپوساکشن انجام داده اند، منطقی است؟ آیا فروش تردمیل به افرادی که لیپوساکشن انجام داده اند، منطقی است؟
10 / 10
از 1 کاربر
نمایش همه
علاقه مندی ها ()