بیشتر ورزشکاران حرفه ای دنیا، نه تنها در رشته های دومیدانی بلکه در تمام رشته ها از جمله شنا، فوتبال، والیبال و... برای حفظ آمادگی بدنی خود و تناسب اندام از تردمیل استفاده می کنند.حتی در دوران بعد از مسابقات برای از دست ندادن آمادگی بدن و داشتن یک حرکت ورزشی استفاده از تردمیل بسیار مفید است و توصیه می شود.
تردمیل همچنین سبب می شود تا نحوه صحیح دویدن و فعالیت برای افراد تمرین و تکرار شود.به عنوان مثال ورزشکار می تواند با قرار دادن تردمیل در مقابل آیینه و نگاه کردن به نحوه دویدن خود در صورت نیاز اصلاحاتی بر روی آن انجام دهد و یا تکنیک های خاص مورد نظر را به این شیوه تمرین نماید.
زمانی که ورزشکار در محیط خارج از باشگاه و فضای آزاد میدود مربی او در همه حال نمی تواند با او باشد و در صورت نیاز نکاتی را به او گوشزد کند اما دویدن بر روی تردمیل این امکان را فراهم می کند تا مربی در کنار ورزشکار باشد و در صورت نیاز مشکلات کار و تمرینش را به او تذکر دهد.
تردمیل وسیله ای ست که با داشتن شیب قابل تنظیم و تغییر مقاومت دستگاه سبب افزایش قدرت بدنی و آمادگی جسمانی ورزشکار میشود.بعضی از تردمیل ها نیز دارای شیب معکوس(سراشیبی) هستند و بوسیله تمرین با آنها می توان هماهنگی و نحوه صحیح و تسلط بر توقف در سراشیبی را تمرین کرد.
تردمیل به دلیل داشتن سه متغیر زمان، شیب و سرعت از تنوع تمرینی زیادی برخوردار است و ورزشکار با تغییر و جابجایی این متغییرها می تواند برنامه های متنوع زیادی را اجرا کند همین امر سبب شده تا بسیاری از ورزشکاران حرفه ای به استفاده از تردمیل علاقه مند شوند.
استفاده از تردمیل به غیر از ورزشکاران حرفه ای در میان مردم عادی نیز طرفداران زیادی دارد و روز به روز نیز بر این تعداد آنها افزوده می شود.استفاده از این دستگاه در کوتاهترین زمان برای کاربر دارای نتیجه مطلوبی میباشد. خصوصاً افرادی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن خود هستند با استفاده از تردمیل که یک ورزش هوازی ست میتوانند جهت چربی سوزی اقدام کنند.
برای رسیدن به این هدف داشتن یک برنامه تمرینی با وقفه بسیار موثر است البته برنامه هایی نیز در حافظه تردمیل برای همین منظور طراحی شده است که بسیار کاربردی ست.
برای استفاده از یک برنامه متنوع تمرینی می توان با متغیر شیب و سرعت بازی کرد به این شیوه که ابتدا شیب دستگاه را ثابت بگذارید و سرعت را تغییر دهید و یا سرعت ثابت و شیب را بالا ببرید.افزایش شیب در طول تمرینات سبب می شود که به صورت ناخودآگاه سرعت شما بالا رود، یعنی زمانی که شیب را به حالت اولیه برمی گردانید سرعت شما خود به خود اضافه می شود.
استفاده از تردمیل حتی برای ورزشکارانی که دوران حرفه ای ورزش آنها به پایان رسیده است بسیار مفید می باشد و جهت حفظ تناسب اندام و داشتن یک آمادگی نسبی همیشگی و برای جلوگیری از کناره گیری کامل از دنیای ورزش بسیارمناسب است و بسیاری از مربیان ورزشی استفاده از آن را برای اینگونه ورزشکاران مفید می دانند.