تندرستی و سلامتی از موهبت های خدادادی هستند که ما انسانها تا دچار مریضی و بیماری نشویم قدر این عنایت خداوند را نمی دانیم.برای نگه داشتن یا حتی ارتقای این سلامتی راههای زیادی امروزه از طریق پزشکان و صاحب نظران به ما ارایه می شود، راه هایی مانند سالم غذا خوردن ، مراقب خورد و خوراک خود بودن و ورزش کردن.

اما تمام این راهکارها که قرار است ما را در جهت ارتقای سلامتیمان یاری کند، اگر در غیر از اصول و قوانین اصلی اش اجرا شود، میتواند به ما آسیب بزند.راه حل خوبی مثل ورزش اگر به طور صحیح و اصولیش انجام نشود، میتواند مشکلات جبران ناپذیری را برای ما به وجود آورد.

ورزش اسکیت نیز از این قاده مستثنی نیست و اگر اصول ایمنی و اولیه آن را رعایت نکنیم به راحتی میتوانیم به بدنمان آسیب برسانیم.برای اینکه بتوانیم به درستی اسکیت سواری کنیم باید بتوانیم در ابتدا صحیح ایستادن را بیاموزیم تا هم بتوانیم به راحتی با اسکیت پا بزنیم و را بیفتیم و هم به سلامتی خودمان خدشه ای وارد نکنیم.

اینکه چطور بایستیم که نه پاها به سمت داخلی بیش از اندازه خم شود که دچار بیماری " واروس" شویم و نه زانو ها و خود کف پا زیادی به سمت بیرون متمایل باشند که دچار بیماری " والگوس" شویم.

برای اینکه پاها در اسکیت سواری در موقعیت مناسبی قرار بگیرند باید تیغه اسکیت در راستای مچ پاها، ساق پاها و در امتداد شانه ها قرار بگیرد تا زاویه گرفتن اشتباه اسکیت پاها را دچار مشکل نکند.در هنگام اسکیت سواری نباید برای مدت زمان طولانی زانوهای خود را برای اینکه کمرتان را زاویه دار نگه دارید، خم کنید. توجه داشته باشید که لذت بردن شما از انجام این بازی در گرو سلامتی و حفظ آن توسط خود شماست.

در غیر این صورت دچار آسیب خواهید شد و نمی توانید از اسکیت سواریتان لذت ببرید و دایم باید درگیر درمان و... باشید.باید یک مربی خوب در ابتدای کار اسکیت سوار، پاهای او را از نظر طرز قرار گرفتن و اینکه او به طور صحیح گام برمی دارد یا نه ، بررسی کند تا پس از گذشت مدت زمان کوتاه اسکیت سوار دچار آسیب یا حتی درد خفیفی نشود.

دو بیماری دیگر که ممکن است به علت قرارگیری بد پاها این بار برای کف پاها رخ دهد،

1- بیماری " دورسی فلکشن"؛ که به حرکت قسمت پشتی پا به طرف جلوی ساق گفته می شود

2- بیماری اورژن؛ حرکت مچ پا به سمت خارج پا

تمام این بیماری ها و مشکلات نام برده شده، میتوانند به راحتی با انجام حرکات اصلاحی و تمرینات کششی ورزشی اصلاح و درمان شوند.

برای اینکه تمام این مشکلات و بیماری ها پیش نیاید و بتوانیم به راحتی از این ورزش مهیج استفاده کنیم باید قبل از اینکه نه تنها اسکیت بلکه هر ورزشی را شروع کنیم به خوبی بدنمان، مخصوصا اعضای بدنی که بیشتر با آن در ارتباط هستیم را گرم کنیم و حرکات کششی و ورزشی مناسب را انجام دهیم.تا در حین انجام ورزش دچار مشکلات نشویم و به درمان و پروسه های بعدی آن احتیاجی نداشته باشیم. .