به گفته پزشکان و توصیه های آنها فعالیت و ورزش روزانه برای سلامتی بدن لازم و ضروریست. اگر نتوانیم به صورت روزانه ورزش و فعالیتی داشته باشیم باید در هفته ساعاتی را به این کار اختصاص دهیم تا بتوانیم سلامتی بدنمان را حفظ کنیم.ورزش اسکیت نیز مانند دیگر ورزش ها ما را در راه رسیدن به سلامتی درعین حال که ورزشی تفریحی و مفرح است یاری میکند.

وقتی به اندام اسکیت بازان نگاه میکنیم به خوبی در می یابیم که با انجام حرکات و جنب وجوشی که انجام می دهند قدرت بدنی و عضلانی آنها افزایش پیدا کرده و از توده چربی روی بدنشان خبری نیست.

اسکیت مانند ورزش ایروبیک، ورزشی است هوازی و مانند آن باعث کالری سوزی در بدن می شود. در ورزش اسکیت سواری به طور معمول اگر به سرعت و یکنواخت حرکت کنید، میتوانید 400 کالری بسوزانید و از انجام دادن این ورزش در کنار لذت بردن، برای لاغری نیز استفاده خوبی بکنید.

اسکیت فقط مخصوص کودکان یا نوجوانان نیست بلکه بزرگسالان نیز با انجام دادن این ورزش میتوانند عضلات از دست رفته خود را باز گردانند و آن را دوباره احیا کنند.اسکیت میتواند به راحتی همان طور که گفتیم:

1- ماهیچه ها را احیا کند

2- باعث کم شدن استرس بدن شود

3- سیستم عصبی تقویت شود

4- تمرکز را افزایش میدهد

5- باعث میشود بتوانیم به راحتی تعادل خود را حفظ کنیم

6- از مهم ترین و بهترین مزایای اسکیت کاهش وزنی است که میتواند برای اسکیت سوار به همراه داشته باشد در عین حالی که او مشغول ورزش و تفریحی شاد و هیجان انگیز است.

برای اینکه بتوانیم به راحتی اسکیت سواری را یاد بگیریم و آن را اجرا کنیم باید بتوانیم اول حفظ تعادل و هماهنگی بین اجزای بدنمان را یاد بگیریم تا بتوانیم به راحتی روی اسکیت بایستیم.

اسکیت سواری بازی و ورزشی مهیج و لذت بخش است که با اندکی تمرین زیر نظر مربیان مجرب به راحتی میتوانیم اسکیت سواری کنیم چه داخل پیست برای تفریح و چه خارج پیست برای عبورو مرور امر جابه جایی.افزایش گردش خون باعث بالا رفتن ضربان خون و تنفس می شود. هرچه فعالیت بالا تنه در ورزشی که انجام می دهیم بیشتر باشد، این گردش خون بیشتر می شود و ورزشکار وقتی در حین انجام ورزشی باشد که تمام بدنش درگیر فعالیت و ورزش کردن باشد، این میزان گردش خون به طور مساوی بین بدن تقسیم می شود و در نتیجه فشار خونی متعادل می سازد.

اسکیت به دلیل اینکه برای انجام بازی اش نیاز به دقت و تمرکز بالایی وجود دارد، یکی از بهترین راه های درمان افسردگیست.هیجان و لذتی که در اسکیت سواری برای اسکیت باز به وجود میآید باعث زیاد شدن طرفداران این ورزش شده است و آنها از بازی کردن این ورزش لذت می برند.