در این مقاله به مقایسه اسکی فضایی (الپتیکال) با دوچرخه ثابت و تردمیل می پردازیم، که هر سه از پرطرفدارترین دستگاه های ورزشی فیتنس در میان مردم هستند.
مقایسه الپتیکال و دوچرخه ثابت
اگر قصد دارید با ورزش کردن بر روی ماهیچه‌های پا تاثیر بگذارید و سابقه درد مفاصل یا ساییدگی استخوان دارید،اسکی فضایی در مقایسه با دوچرخه ثابت از اولویت بالاتری برخوردار است.
شما در حین تمرین با دوچرخه ثابت می نشینید، ولی در زمان ورزش با الپتیکال ایستاده هستید، پس طبیعتاٌ هنگام استفاده از الپتیکال در زمان کوتاه تر کالری بیشتری می سوزانید و میزان چربی سوزی شما افزایش می یابد.
در نتیجه سوزاندن کالری و کاهش وزن شما را به هدفتان و رسیدن به اندام عضلانی نزدیکتر می کند.
مقایسه الپتیکال و تردمیل
دستگاه الپتیکال یک تمرین جایگزین برای پیاده روی و دویدن با سرعت پایین محسوب می شود.اگر شما از افرادی هستید که به پیاده روی و دویدن های آهسته تر علاقه دارید، اسکی فضایی برایتان به نسبت تردمیل انتخاب مناسب تری ست .تمرین بر روی الپتیکال سبب آرامش در پاها خصوصاٌ زانو و مچ پا می گردد.
و حتی در مواردی از دردهای ناشی از فشار تمرینات سنگین ورزشی و مصدومیتها می کاهد .
شما همچنین می توانید با پدال زدن معکوس بر روی اسکی فضایی به تقویت عضلات همسترینگ و ساق پا کمک چشم گیری کنید.
همچنین از آنجایی که در هنگام ورزش با الپتیکال به نسبت تردمیل دیرتر احساس خستگی می کنید ، این امکان برای شما فراهم می شود تا به مدت طولانی تری به انجام فعالیت های ورزشی بپردازید.