همان طور که میدانید برای اینکه بتوانید از اندام متناسبی داشته باشید، باید در کنار رعایت رژیم غذایی مناسب ورزش خوب و مفیدی را انجام دهید. با زیاد شدن مشغله اکثر ما دیگر زمانی باقی نمی ماند تا به انجام دادن ورزش و فعالیت های روزانه بپردازیم.کارشناسان ورزش بر این باورند که ورزش های هوازی بیشتر می تواند به لاغری و تناسب اندام کمک کنند. اکثر این ورزش های هوازی به این نیازمند است که فرد به باشگاه و ورزشگاه مراجعه کند تا بتواند ورزش مفیدی را برای بدن خود انجام دهد که با وجود مشغله های زیاد روزانه این کار امکان پذیر نیست.
مفید بودن ورزش های هوازی، باعث شد تا ورزش دوستان به این فکر بیفتند تا ورزشی را طراحی کنند که بتوانند به راحتی در هر مکانی آن را انجام داد و از ورزش کردن لذت برد.
ورزش جدید TRX به شما این امکان را می دهد تا در فضای 2 متر نیز ورزش انجام دهید. این ورزش شامل دوره های مختلفی است که میتواند برای ایجاد تعادل و قدرت بدنی شما موثر باشد.
جالب است بدانید که انجام دادن تمرینات نیروی دریایی یکی از مشکل ترین کارها از نظر فیزیکی شناخته شده است و تمام افراد نیروی دریایی باید همیشه در اوج آمادگی جسمانی باشند. بر روی کشتی به دلیل وجود محدودیت های مکانی و تجهیزات کمی که وجود دارد، "رندی هتریک" به فکر افتاد تا وسیله ای را طراحی کند تا بتواند به راحتی هدف، استقامت، سرعت و حتی استقامت بدنی افراد خود را افزایش دهد .
این ورزش این روزها در سراسر دنیا به حدی فراگیر شده است که ورزشکاران حرفه ای و حتی بخش هایی از ارتش دنیا نیز این ورزش را انجام میدهند و بدن خود را آماده می کنند. این رشته به معنای انجام تمرینات مقاومتی کل بدن است که باعث میشود تا انعطاف پذیری، هماهنگی، قدرت و چابکی ورزشکار افزایش پیدا کند.
تی آر ایکس شامل یک بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی ندارد، میشود که بسیار محکم و مقاوم است و شخص میتواند به راحتی از آن آویزان شود و ورزش خود را به راحتی انجام دهد. این وسیله این امکان را به ورزشکار می دهد تا به راحتی حرکات و تمرینات کامل بدن سازی خود را بدون خطر و مشکلی در هر مکانی که دوست دارد، انجام دهد.
این ورزش در دو مدل متفاوت اسپرت و ارتشی طراحی شده است که بنا به دلخواه ورزشکار میتوان از آنها استفاده کرد و از انجام دادن ورزش لذت برد. این ورزش در اصل برای حرکت دادن مرکز بدن طراحی شده است و فعالیت بیشتر بر روی عضلات اصلی و عضلات جانبی می باشد و بدن در مقابله با جاذبه زمین و به جهت حفظ تعادل خود فعالیت زیادی انجام می دهد و به همین دلیل مقاومت بدن نیز بالا خواهد رفت.
حرکات ابتدایی که با این وسیله انجام می شود، معمولا با سرعت بالایی طراحی شده تا ورزشکار بتواند بدن خود را به خوبی گرم کند و چابکی زیادی برای ادامه فعالیت خود داشته باشد. در انجام دادن ورزش تی آرایکس به دلیل اینکه بدن باید تعادل خود را در هنگام آویزان شدن از طناب حفظ کند، کالری زیادی در حد 200 تا 1000 کالری در ساعت میتواند بسوزانید. خوب است بدانید در سراسر دنیا کلاس های مختلفی برای آموزش این ورزش برگزار می شود و امروزه حتی فیزیوتراپ ها نیز از این وسیله برای انجام دادن یکسری از حرکات برای درمان بیماران خود و گرفتگی عضلات و مفاصل آنها استفاده می کنند.
در حین انجام دادن ورزش تی آر ایکس به دلیل اینکه ورزشکار معلق است کلیه حرکات به حالت کاملا تعادلی و به دلیل اینکه نیروی کشش و رانش زیادی در انجام دادن حرکات وجود دارد، حرکات کششی نیز میباشند.این وسیله ورزشی نصب آسان و راحتی دارد و به راحتی میتوانید در هر مکان و زمانی از آن استفاده کنید. هم زمانی این تمرینات با یکدیگر باعث می شود تا در طول تمرین خود تمام بدن درگیر ورزش و فعالیت شوند که این امر برای بدن بسیار مفید است.
استفاده از وزن بدن برای حفظ تعادل در تمرینات باعث کم شدن خطرات گرفتگی عضلات و مفاصل می شود. این ورزش را هر گروه سنی و جنسی میتواند به راحتی انجام دهد، از افراد عادی گرفته تا حتی معلولین جسمی و... طراحی این وسیله به گونه ای انجام شده است که از آن میتوان در هر مکانی از جمله پارک ها، سالن های ورزشی، منزل و مسافرت استفاده کرد و ورزش هوازی خوبی را انجام داد و از آن لذت برد.
استقبال از این ورزش در بین آنهایی که خود ورزشکار بودند یا کسانی که حتی در انجام دادن ورزش مهارتی نیز ندارند، بسیار زیاد است. این ورزش طوری طراحی شده است که برای هر رشته ورزشی به طور تخصصی برنامه خاصی دارد، مانند؛ تنیس، بسکتبال، قایق رانی و... و برای هر رشته ورزشی با توجه به نیاز آن رشته برنامه های بدن سازی و آمادگی جسمانی طراحی شده است.
همان طور که می دانید تنیسورها به دلیل نوع ورزشی که انجام می دهند، همیشه یک سمت بدنشان از سمت دیگر ضعیف تر است و با انجام دادن برنامه های تخصصی که مربوط به تنیس بازان است توسط تی آرایکس میتوانند به راحتی این مشکل را حل کنند. انجام دادن ورزش تی آرایکس این امکان را به ورزشکاران می دهد تا بتوانند به طور همزمان تمام بدن را درگیر فعالیت کند و کاستی هایی که در ورزش حرفه ای دارند را به راحتی جبران کنند. این ورزش نیز حتی برای آماده سازی جسمانی و بدن سازی مشاغل از جمله آتش نشانان، مدارس، امدادگران و ... استفاده می شود که کمک بسیار زیادی به آنها می کند.