ورزش جدید TRX توانسته امروزه بسیاری از مردان و زنان و حتی ورزشکاران حرفه ای را با خود همراه سازد. این ورزش علاوه بر استفاده عموم مردم توانسته بخش های ارتش دنیا را با خود نیز همراه سازد و به عنوان تمرینات همیشگی آنها قرار بگیرد.شاید مطلع باشید که تمرینات نیروی دریایی یکی از سخت ترین تمرینات و کارها از نظر فیزیکی شناخته شده در سراسر دنیا می باشد. افراد نیروی هوایی به دلیل آنکه باید از نظر فیزیکی همیشه دارای آمادگی جسمانی باشند و در اوج آن به سر ببرند و به دلایل محدودیت های فیزیکی که روی کشتی دارند باید تمرینات و ورزش هایی را انجام دهند تا همیشه در این آمادگی به سر ببرند و دچار مشکلی نشوند.
سالها پیش بر روی کشتی یا زیردریایی "رندی هتریک" را به فکر انداخت تا وسیله ای طراحی کند تا با هدف تقویت، استقامت، قدرت بدنی، تعادل و ... آمادگی جسمانی ارتش را ارتقا دهد.این ورزش باید قابلیت آن را می داشت تا در عین حال که کم حجم و قابل نصب در هر مکان باشد، ورزشکار بتواند در هر زمان نیز به آسانی از آن استفاده کند. از این رو در سال 1990 این وسیله ورزشی را طراحی کرد و در سال 2005 به اوج خود رسید و فراگیر شد.
هتریک می گوید: بعد از سالها تحقیق فشرده تی آر ایکس با تغییراتی اصلاح شد اما در قواعد کلی و اصل آن تغییراتی انجام نشد و اصول اولیه آن تغییری نکرد.این وسیله ساده، قدرت و توانایی عجیبی دارد و با استفاده و کاربرد آن افراد می توانند ورزشی مفید با الگوی حرکتی و مفید خوبی را انجام دهند به گونه ای که امروزه به یکی از بهترین وسیله های ورزشی جهان تبدیل شده است.
این وسیله بسیار راحت و مناسب انجام دادن تمرینات و حرکات های روزمره زندگی افراد است به راحتی می توانند از آن استفاده کنند و فعالیت خوبی داشته باشد. این وسیله طراحی شده عبارت است از یک بند چرمی و دو دسته کشی که در آن به کار گرفته شده است.این وسیله ورزشی به قدری محکم و با دوام طراحی و ساخته شده است که افراد در وزن های مختلف به راحتی از این وسیله استفاده کنند، بدون اینکه دچار مشکل خاصی شوند.
این دستگاه امروزه به یکی از بهترین های جهان تبدیل شده و جایگاه ویژه ای برای خود کسب کرده است.تکنیک های مختلف تمرینات TRX برای حرکت دادن مرکز کل بدن طراحی شده است که اغلب فعالیت ها بر روی عضلات اصلی و عضلات جانبی در هر تمرین انجام می شود و به دلیل مقابله بدن با جاذبه زمین و حفظ تعادل بر روی عضلات پا، شکم و کمر تاثیر زیادی می گذارد.
در هر حرکت که با TRX انجام می شود، تمام عضلات درگیر شده و از این رو مقاومت بدن افزایش پیدا می کند. شما می توانید وضعیت بدن را به سمت جلو یا عقب تغییر دهید و با استفاده از وزنه برای عضله سازی یا کاهش وزن خود اقدام کنید.جالب است بدانید با آویزان شدن از بند و حفظ تعادلتان شما می توانید 200 تا 1000 کالری بسوزانید و فقط فراموش نکنید که در ابتدای شروع کار با این وسیله بدن خود را گرم کنید تا دچار مشکلی نشوید.