ورزشی جدید که هم برای آقایان مناسب است و هم خانم ها و باعث افزایش قدرت کششی و انعطاف پذیری در آنها می شود،TRX نامیده شده است.ورزشی جدید که توانسته توجه بسیاری از ورزشکاران و ورزش دوستان را به خود جلب کند. این ورزش با استفاده از وسیله ای به نام TRX انجام می شود که باعث جلب توجه ورزش دوستان شده است.جالب است بدانید که انجام دادن تمرینات نیروی دریایی یکی از مشکل ترین کارها از نظر فیزیکی شناخته شده است و تمام افراد نیروی دریایی باید همیشه در اوج آمادگی جسمانی باشند.

بر روی کشتی به دلیل وجود محدودیت های مکانی و تجهیزات کمی که وجود دارد، "رندی هتریک" به فکر افتاد تا وسیله ای را طراحی کند تا بتواند به راحتی هدف، استقامت، سرعت و حتی استقامت بدنی افراد خود را افزایش دهد.وسیله ای که او قصد داشت آن را طراحی کند، باید کم جا و قابل استفاده یا نصب در هر مکانی باشد و افراد با هر سن و سالی بتوانند از آن استفاده کنند. او توانست در سال 1990 وسیله ورزشی را طراحی کرده که تمام افکار و آرزوهای او را محقق کند و این وسیله در سال 2005 به اوج خود رسید.

پس از گذشت سالها این وسیله ورزشی با تغییراتی که بر روی آن انجام شد، توانست بهتر شود و اصول و قواعد راحت تر و بهتری به خود بگیرد تا همه بتوانند از آن استفاده کنند.این وسیله در عین سادگی قدرت عجیبی دارد. تنوع انجام حرکات مفیدی که می توانید با این وسیله انجام دهید، بسیار زیاد بوده و همین موضوع هم این وسیله را جزو یکی از بهترین دستگاه های جهان کرده است.

وسیله ورزشی تی آرایکس شامل؛ یک بند چتر بازی ، دو دسته که در ساخت آن کشی استفاده نشده است و در عین حال بسیار مقاوم و محکم می باشد. ورزشکار میتواند به راحتی از آن آویزان شود با تحمل وزن بدن خود تمرینات و حرکات جسمانی زیادی را انجام دهد.تکنیک هایی که معمولا در انجام دادن ورزش تی آرایکس انجام میشود، معمولا برای مرکز بدن طراحی شده است. در هر بار تمرین عضلات اصلی در کنار عضلات جانبی تمرین داده میشوند و به دلیلی که باید در حین انجام دادن حرکات و تمرینات ورزشی به جاذبه زمین نیز غلبه کرده و تعادلتان را حفظ کنید، مقاومت بدنتان بسیار بالا خواهد رفت.

به طور مثال اگر شما حرکت دراز و نشست را می خواهید انجام دهید، به دلیل نحوه قرار گیریتان عضلات دست ها و پاهایتان نیز درگیر شده و همین موضوع باعث بالا رفتن مقاومت بدنتان نیز میشود. با تغییر وضعیت بدن به سمت عقب یا جلو، فرد ورزشکار میتواند حتی وزنه های مورد نظر خود را برای عضله سازی استفاده کند و انجام دادن ورزش لذت ببرد.در انجام دادن ورزش تی آرایکس به دلیل اینکه بدن باید تعادل خود را در هنگام آویزان شدن از طناب حفظ کند، کالری زیادی در حد 200 تا 1000 کالری در ساعت میتواند بسوزانید.

حرکات ابتدایی که با این وسیله انجام می شود، معمولا با سرعت بالایی طراحی شده تا ورزشکار بتواند بدن خود را به خوبی گرم کند و چابکی زیادی برای ادامه فعالیت خود داشته باشد.این وسیله ورزشی میتواند تمام شرایط را برای آمادگی جسمانی خوب فراهم کند مانند: استقامت، چابکی، تعادل و انعطاف پذیری. تمام این ویژگی ها میتواند برای شخصی که ورزش تی آر ایکس را انجام میدهد به طور هم زمان و با هم رخ دهد.

در انجام این ورزش شما باید به جاذبه غلبه کرده و به آسانی تعادل خود را نیز حفظ کنید که این امر به سیستم عصبی شما کمک می کند که خیلی سریع بدن خود را شکل دهد و به نتیجه مطلوبی دست پیدا کند.در سراسر دنیا امروزه این ورزش شناخته شده است و کلاس های مختلفی برای آموزش و ارائه آن انجام میشوند و باعث وسیع تر شدن این رشته شده است. این رشته همان طور که اشاره شد، میتواند برای تمامی سنین و تمام افراد معمولی یا حتی معلولین جسمی مناسب باشد.

خوب است بدانید در سراسر دنیا کلاس های مختلفی برای آموزش این ورزش برگزار میشود و امروزه حتی فیزیوتراپها از این وسیله برای انجام دادن یکسری از حرکات برای درمان بیماران خود و گرفتگی عضلات و مفاصل آنها استفاده میکنند.ورزش تی آرایکس در مقایسه با سایر ورزش هایی مانند؛ صخره نوردی، ژیمناستیک و شنا میتواند جایگزین مناسبی باشد و شما می توانید در هر جا که اراده کردید و هر مکانی تمرینات ورزشی خود را انجام دهید و دیگر نگرانی هایی مانند؛ سقوط، پرت شدن یا گرفتگی های عضلانی و ... نداشته باشید.

تمرینات کششی TRX میتواند به راحتی انعطاف پذیری و قدرت تحرک بدن را افزایش بدهد و دیگری نیازی به حضور کسی برای انجام دادن حرکات کششی بدنتان ندارید و میتوانید به تنهایی و بدون به وجود آمدن خطرات احتمالی انجام دهید و دیگر ناراحت به وجود آمدن درد در حین انجام حرکان نیز نباشید.

این تمرینات به روش آویزان شدن باعث بالا رفتن میزان تحرک ورزشکار بوده و میتواند به راحتی مرزهای تحرک، قدرت بدنی ، انعطاف پذیری و حتی هماهنگی بدن را نز بشکند و توان قلبی فرد را افزایش دهد.این ورزش همان طور که گفته شد در ابتدا با ابداع یکی از اشخاص نیروی دریایی شروع و در بین عموم مردم گسترش یافت که امروزه نیز برای آمادگی هر چه بیشتر این نیرو ها و حتی آتش نشانها، مدارس و ... استفاده می شود.