ورزش TRX ، از ورزش های جدیدی است که توانسته در مدت زمان کم حضور خود در بین رشته های ورزشی دیگر طرفداران زیادی برای خود بدست بیاورد و در بین عموم مردم رواج پیدا کند و فراگیر شود. تمرینات تی آر ایکس ، تمرینات کششی هستند که باعث می شوند ورزشکار از انعطاف پذیری و قدرت تحرک بیشتری بهره مند شود.ورزش TRX طوری طراحی شده است که تمام ورزشکاران می توانند به راحتی قبل از انجام دادن هر ورزش حرفه ای مورد علاقه خود از آن استفاده کنند و عضلات و تاندون های خود را نرم کرده و تمرین دهند و دیگر نیازی به انجام دادن حرکات کششی خود نداشته باشند.

تمام حرکات کششی را می توانید به راحتی تنهایی و بدون استفاده از وسیله های گوناگون و فقط با استفاده از یک وسیله انجام دهید. با استفاده و کاربرد تنها یک وسیله می توانید از به وجود آمدن خطرات احتمالی در ورزش جلوگیری کرده و تمام حرکات کششی و آماده سازی بدن را بدون دردسر و با طیف وسیعی از حرکات انجام دهید.همان طور که میدانید تمرینات TRX از راه آویزان شدن ورزشکار انجام می شود و به وسیله آن ورزشکار تمرینات موثری را میتواند انجام دهد. ورزش تی آر ایکس میتواند به راحتی مرزهای میان تحرک، هماهنگی بدن و افزایش قدرت بدنی را از میان بردارد.

در این ورزش کشش های مناسبی انجام میشود که حتی فزیوتراپ ها هم از ورزش ها و وسیله مخصوص این ورزش استفاده می کنند تا بتوانند مشکلات عضلانی بیماران خود را حل کنند. به دلیل مزایای بسیاری که انجام دادن این ورزش دارد توانسته این وسیله به عنوان ورزش اصلی آمادگی جسمانی ارتش، نیروی دریایی و... محسوب شود.

امروزه در بسیاری از باشگاه های مطرح دنیا انجام دادن این ورزش رواج یافته است و تمام افراد در هر سن و سالی که هستند، می توانند آن را به راحتی امتحان کنند و از انجام دادن این ورزش لذت ببرند. بسیاری از مشاغل مانند آتش نشان ها، مدارس و امدادگران این وسیله را بهترین وسیله برای بدست آوردن آمادگی جسمانی اعلام کرده اند.

حتی بسیاری از تیم های معروف دنیا مانند "لیورپول" و باشگاه های مطرح اروپا از این وسیله برای ارتقای سطح آمادگی جسمانی و بدنی بازیکنان خود استفاده می کند که این ورزش در انجام دادن این حرکات کششی بسیار موثر بوده است.ورزش TRX میتواند به راحتی باعث چربی سوزی تا 1600 کالری در زمان 50 تا 70 دقیقه شود که میتواند برای کسانی که هدف آنها از انجام دادن ورزش لاغری و تناسب است، مفید باشد و افراد در کوتاه ترین زمان ممکن به هدف اصلی خود برسند.

هماهنگ سازی عضلات و عصب ها در انجام دادن ورزش میتواند باعث بالا رفتن میزان تعادل ذهنی یا حتی فیزیکی افراد شود که انجام دادن این ورزش میتواند کمک زیادی به ورزشکاران کرده و آنها را در رسیدن به اهدافشان یاری کند.ورزش TRX مورد تایید سازمان های استاندارد پزشکی و FDA ایالت متحده قرار گرفته است که تمام حرکات و مراحل ورزش آن اصولی و طبق نظریه های پزشکی و ورزشی برنامه ریزی و طراحی شده است.

این ورزش برای تمام افراد در هر سن و سالی که هستند می تواند مفید واقع شود، زیرا طراحی سبک و کم حجم وسیله TRX میتواند این امکان را در اختیار ورزشکاران و علاقه مندان به ورزش با هر سن و سالی قرار بدهد تا بتوانند این ورزش را در هر مکان و زمانی که دوست دارند، انجام بدهند و لذت ببرند.این وسیله ورزشی به گونه ای طراحی شده است که بدون نیاز به وسایل دیگر میتوان تمرینات و حرکت های لازم برای آمادگی جسمانی را به راحتی انجام داد و باعث بهبود تعادل، مقاومت، چابکی و انعطاف پذیری افراد مختلف تنها با یک وسیله، در یک زمان و به طور هماهنگ شد.

تمریناتی در ورزش تی آرایکس به گونه ای است که کل بدن را درگیر می کند و میتوان به طور هماهنگ، بدن را ورزش داد و تمام اعضای بدن را درگیر ورزش انجام دادن کرد.
در انجام دادن ورزش TRX تمام اعضلات اصلی و عضله های جانبی کوچک نیز فعالیت و حرکت دارند و با استفاده از وزن بدن در این ورزش خطر گرفتگی عضلات و مفاصل کاهش پیدا می کند.

در هر گروه سنی با هر جنسیتی که باشید و با هر میزان آمادگی جسمانی مثلا جزو افراد معمولی یا حرفه ای یا حتی جزو معلولین جسمی نیز باشید، میتوانید با کمک مربیان متخصص این ورزش را امتحان کنید و لذت ببرید.به یاد داشته باشید برای شروع ورزش خود حتما با مربیان و متخصصان این رشته گفت و گویی داشته باشید تا بتوانید بهترین راه را انتخاب کنید و در اجرای تمرینات خود به مشکل برخورد نکنید تا به بدنتان نیز آسیب و ضرری وارد نشود.