اغلب ورزشکاران مانند دوچرخه سواران، دوندگان ماراتون و ... از دستگاه هوازی الپتیکال استفاده می کنند و به عنوان کمک دهنده به انجام دادن ورزش یا حتی تناسب اندام از این وسیله بهره می برند.کار کردن با دستگاه اسکی فضایی که دستگاه هوازی محسوب می شود، بسیار جذاب و باصرفه است و به وسیله این دستگاه میتوان اعضای مختلف بدن را به وسیله آن تمرین کلی داد و از انجام دادن این ورزش لذت برد.
اثر کمتر بر مفاصل همراه با بیشترین بازده ورزشی
مصرف اکسیژن و میزان لاکتیک اسید و ضربان قلب را روی الپتیکال اندازه گیری شده است. دانشمندان و صاحبنظران ورزش به این نتیجه رسیده اند که از نظر شباهت این دستگاه بسیار شبیه تردمیل است و البته اثرات منفی کمتری را روی مفاصل وارد می کند.
با استفاده از اسکی فضایی می توانید به بهترین شکل به اندام متناسب خود برسید و فشار کمتری هم به زانوهایتان وارد می شود و آسیب می بیند.
توانایی توانبخشی به ماهیچه چهارسر ران
تحقیقات زیادی در مورد عملکرد ماهیچه های چهارسر و همسترینگ در زمان دویدن با تردمیل، دوچرخه ثابت و الپتیکال مقایسه شده است که دستگاه اسکی فضایی در مقایسه با سایر دستگاه ها بسیار بهتر عمل می کند و برای بدن اثرات بهتری دارد.درگیر بودن ماهیچه همسترینگ و چهارسر در زمان گام برداشتن به سمت جلو بیشتر قابل مشاهده است. اگر شما پای قدرتمندی ندارید و علاقه مند هستید که عضلات چهارسر ران و همسترینگ خود را تقویت کنید با استفاده از اسکی فضایی به راحتی می توانید این کار را بدون به وجود آمدن مشکلی انجام دهید.
هدف گذاری بر روی ماهیچه هایی که در اغلب دوندگان و دوچرخه سواران ضعیف است
زمانی که با اسکی فضایی ورزش انجام می دهید، ماهیچه هایی مانند؛ خارجی و داخلی ران فعالیت بیشتری انجام می دهند. اگر شما به این فکر هستید که ماهیچه های ران و باسن خود را قوی کنید که این کار اغلب به دوچرخه سواران و دوندگان توصیه می شود با تمرین کردن با اسکی فضایی در مدت کوتاهی به این امر دست پیدا می کنید.
به کار گیری بالا تنه و ماهیچه های شکمی
در انجام دادن تمرینات با دستگاه الپتیکال که شامل حرکت دادن دست، شانه، سینه، دوسر بازو و سه سر بازو است به راحتی میتوان بالاتنه را با انجام دادن تمرینات قلبی- عروقی ترکیب کرد.زمانی که بر روی اسکی فضایی قرار دارید اگر به صورت قائم بر دستگاه باشید، ماهیچه های زیاد تری در نواحی شکم و سینه فعالیت می کنند.اگر در هنگام انجام دادن ورزش با اسکی فضایی زیاد به دسته های اسکی فضایی تکیه نکنید، می توانید به راحتی تعادل بدنتان را نیز افزایش دهید. شما می توانید به راحتی کار کردن بر دوام ماهیچه های بالاتنه و ماهیجه های قلبی و عروقی و عضلات ناحیه شکم را تجربه و امتحان کنید.
الپتیکال فضای کمی را می گیرد
در مقایسه با تردمیل برای حرکت دادن یا حتی جا دادن در خانه و فضایی که اشغال می کند، اسکی فضایی بسیار بهتر و راحت تر از تردمیل است.دستگاه های جدید اسکی فضایی دارای قابلیت تاشوندگی نیز هستند و به راحتی میتوان آنها را تا کرد و حتی در صندق عقب ماشین آن را جای داد و آن را جابه جا کرد.اگر خانه کوچکی دارید یا فضای اضافه زیادی ندارید به راحتی می تواند با خرید الپتیکال ورزش خوب و مفیدی را در خانه انجام دهید و از مزایای آن استفاده کنید.