در طی دهه گذشته بررسی های زیادی در مورد اثرات موسیقی بر ورزش و تمرینات آن انجام شده است.اگر تمام حواسمان در حین انجام ورزش و تمرینات ورزشی به خوب اجرا کردن حرکات باشد، خیلی زود دچار خستگی می شویم و میخواهیم زود آن را رها کنیم.ولی با گوش کردن موسیقی ذهن شما از خستگی مفرط نجات پیدا می کند و مشغول لذت بردن از آهنگ می شوید و میتوانید به مدت طولانی تری ورزش کنید.

اگر ورزشکار فعالیتی را انجام دهد که از آن لذت ببرد، بیشتر به سمتش کشیده میشود و به آن تمایل خواهد داشت. گوش دادن به موسیقی همراه ورزش این انگیزه را به ورزشکار می دهد تا بتواند بیشتر یا حتی بهتر از قبل ورزش کند.حتما دیده اید زمانی که وارد باشگاه های ورزشی می شوید، موسیقی در حال پخش شدن است و عده ای هم با راهنمایی مربی مشغول ورزش کردن و جنب وجوش هستند، مانند ورزش ایروبیک که پایه و اساس و شروع آن با موسیقی است.

ورزشی همچون  تردمیل همراه موسیقی برای ما میتواند فواید قلبی و عروقی زیادی داشته باشد. با تمرین و ورزش مناسب و به موقع میتوانیم ماهیچه های قلبی یا تنفسی خود را به حرکت وادار کنیم که با این عمل سرعت جریان خون را در بدنمان افزایش خواهیم داد که در نتیجه باعث بهتر شدن عمل تنفس ما نیز می شود.زیاد شدن جریان خون و درست نفس کشیدن در بدن علاوه بر مزایایی که برای بدن ما دارد، باعث کاهش وزن و حتی ثابت نگه داشتن وزن در بدن ما نیز می شود که امروزه مورد توجه افراد زیادی از جوامع است.

به یاد داشته باشید که انتخاب موسیقی نیز برای انجام دادن ورزش باید با دقت و وسواس انجام شود زیرا در عملکرد و انرژی ورزشکار تاثیر زیادی می گذارد. موسیقی انتخابی شما باید در ابتدا با ریتم آرامی شروع شود، زیرا شما در حال گرم کردن بدنتان هستید و سپس باید ریتم آهنگ تند شود تا شما بتوانید اوج فعالیتتان را همراه آن به راحتی انجام دهید و در آخر هم ریتم موسیقی آهسته شود تا شما بتوانید بدنتان را به وسیله آن ریلکس و خنک کنید.

برای اینکه بتوانید از موسیقی نهایت استفاده را کنید، باید به یاد داشته باشید که در انتخاب موسیقی که قرار است هنگام ورزش کردن گوش دهید، دقت کنید تا این موسیقی بتواند شما را در ورزش کردن و انجام فعالیت روزانه تشویق و حتی مصمم تر نیز کند.

به یاد دارید که هنگامی که در مدارس می خواستیم ورزشی را انجام دهیم اگر این ورزش با پخش موسیقی همراه بود انرژی ما چند برابر میشد و با سرعت و هیجان بیشتری ورزش می کردیم.انتخاب نوع موسیقی هم میتواند اثر جادویی بر ورزشکار داشته باشد، هر ضرب آهنگ موسیقی میتواند به راحتی شدت و سرعت ورزش ما را دستخوش تغییر کند.
برای اینکه بتوانیم از ورزش کردن لذت ببریم، صدای موسیقی هم باید در حدی باشد تا در کنار سر و صدای اطراف مخدوش نشود و برای ما بمبی از انرژی باشد.

به خاطر داشته باشید که موسیقی در ورزش آنچنان اثری میتواند داشته باشد که ورزشکار را در حالتی مانند حالت خلسه یا هیپنوتیزم قرار دهد و آن را در دنیای دیگری غوطه ور کند که هر چه این دنیا شاد تر و با هیجان تر باشد، انرژی که ورزشکار میتواند برای ورزش بگذارد نیز بیشتر از مواقع دیگر است.

سوالات متداول موسیقی چگونه به فعالیت های ورزشی کمک میکند؟