تردمیل انواع دوچرخه اسکی فضایی اسکیت و اسکوتر ماساژور تجهیزات ورزشی کتونی ورزشی پوشاک ورزشی ورزش و سرگرمی پزشکی ورزشی ساک و کوله رشته های ورزشی

تنیس

برای کاهش وزن چه میزان باید حلقه بزنیم؟

« بازگشت به لیست مقالات | پنجشنبه 6 مهر 1396 در ساعت 40 : 13 دقیقه | نظرات کاربران ( 280 )

محصولات مرتبط

حلقه لاغری هولاهوپ تن زیب مدل جادویی دوبل 280,000 تومان

حلقه لاغری تن زیب مدل کریستالی 220,000 تومان

حلقه لاغری مدل 1000 تن زيب 290,000 تومان

حلقه لاغری دوبل تن زيب 170,000 تومان

حلقه تخم مرغی تن زیب 195,000 تومان

حلقه لاغری تن زیب 150,000 تومان

حلقه جادویی پیچشی تن زیب 380,000 تومان

با زیاد شدن معضل چاقی راه حل ها و روش های گوناگونی نیز برای خلاص شدن این مشکل پیشنهاد داده می شود. استفاده از ابزار و وسایل های ورزشی که به ما کمک می کنند تا بتوانیم در هر جا و هر مکانی ورزش را انجام دهیم بهترین راه حل برای از بین بردن چربی های اضافی بدن می باشد. یکی از وسیله های ورزشی خوبی که میتواند ما را برای رسیدن به لاغری، مخصوصا لاغر کردن چربی های شکم استفاده از حلقه لاغری یا همان هولاهوپ است.

برای کاهش وزن چه میزان باید حلقه بزنیم؟

به گفته پزشکان انجام دادن روزانه 30 دقیقه ورزش برای سلامتی بدن مفید است و میتواند به ما کمک کند تا علاوه بر حفظ سلامتی، چربی های اضافی بدن را نیز آب کنیم و به تناسب اندام دلخواهمان برسیم. برای رسیدن به تناسب اندام حتی اگر نمی توانید ورزشی را به صورت حرفه ای دنبال کنید، پیاده روی ساده را انتخاب کرده و به صورت منظم و روزانه آن را انجام دهید. اگر حتی نمی توانید هر روز در گرما یا سرما، آلودگی هوا و ... از خانه خارج شوید، بهترین کار آن است که تردمیلی برای خانه تهیه کنید و ورزش خود را حتی یک روز هم که شده ترک نکنید.

استفاده از حلقه یا هلاهوپ میتواند در بین ست ها و زمان هایی که تمرینات هوازی خود را انجام می دهید انتخاب خوبی باشد، زیرا این وسیله یکی از شاد ترین روش های تمرینی است و امروزه در اکثر از باشگاه های ورزشی از حلقه لاغری برای رسیدن به تناسب اندام لاغری شکم و پهلوها استفاده می شود. با تهیه حلقه در خانه نیز می توانید چربی های بدن مخصوصا شکم را آب کنید و به اندامتان فرم زیباتری بدهید.

با کمک حلقه می توانید چربی های کل بدن را از بین برده و به کمر فرم زیبایی بدهید و حتی عضلات را نیز سفت کنید. همانطور که می دانید وجود چربی های سخت در بدن مضر هستند، اما با دنبال کردن ورزش منظم پیاده روی در کنار سایر ورزش های ساده مانند؛ استفاده از حلقه لاغری به راحتی می توانید چربی های سخت بدن را نیز از بین ببرید و به سلامتی قلب و عروق خود کمک کنید.

تحقیقات ثابت کرده است که تنها با 8 دقیقه حلقه زدن می توانید علاوه بر لاغری و آب کردن چربی های شکم سیستم قلبی و عروقی خود را نیز تقویت کنید و کالری زیادی بسوزانید. با انجام ورزش هولاهوپ در هر 20 دقیقه می توانید به راحتی 210 کیلوکالری بسوزانید و اگر همزمان پیاده روی و دویدن روزانه را نیز دنبال کنید حتی از این مقدار نیز بیشتر کالری می سوزانید.

اگر حلقه زدن را تازه شروع کرده اید و به آن مسلط نیستید بهتر است از مدت زمان های 5 تا 10 دقیقه شروع کنید تا با گذشت زمان بتوانید این مدت زمان را افزایش دهید. استفاده از حلقه بیشتر از آن چه که فکرش را می کنید تاثیر گذار است و بعد از گذشت مدتی تاثیرات را به خوبی مخصوصا در نواحی شکم و پهلوهایتان مشاهده خواهید کرد.

اگر بتوانید با تمرین و ممارست مدت زمان حلقه زدنتان را به 10 دقیقه برسانید به راحتی می توانید در مدت زمان 10 دقیقه حلقه‌زدن 100 کالری بسوزانید و بعد از مدتی کم‌شدن سایز شکم و پهلوهایتان را مشاهده کنید. هر چه تلاش کنید این مدت زمان را بیشتر کرده و حداقل 20 تا 30 دقیقه در روز برسانید، میزان کالری سوزی شما نیز بیشتر خواهد شد و زودتر به نتایج دلخواهتان می رسید. معمولا حرکت حلقه در جهت عقربه های ساعت است و بهتر است بعد از تسلط بر حلقه زدن این کار را در خلاف جهت عقربه‌های ساعت نیز انجام دهید.

زمانی که به حلقه زدن تسلط پیدا کردید و توانستید مدت زمان بیشتری حلقه بزنید بهتر است مدت زمان طولانی حتی در حد 30 دقیقه این کار را پشت سر هم انجام ندهید و این مدت زمان را به زمان های کوتاه تری در طی روز تقسیم بندی کنید. حتی اگر نتوانستید این وقت را برای حلقه زدن بگذارید، اشکالی ندارد و فقط پیاده روی را حتی بر روی تردمیل در هر ساعت از شبانه روز انجام دهید و حلقه زدن را به 3 بار در هفته موکول کنید. با کمک حلقه زدن علاوه بر آب کردن چربی های شکم می توانید باعث افزایش قدرت و انعطاف پذیری در ستون فقرات نیز شوید و بدن را نیز در مقابل آسیب های ورزشی مقاوم کنید و احساس شادابی و هوشیاری را به بدن هدیده دهید.

ارسال نظر

Zahra :

257 31

عالی بود

مینا :

337 34

من امتحان کردم نتیحش عالی بود

173 20

عالیه عالی بود

نرگس :

141 16

عالی

131 17

عالی بود

Fahim :

122 13

عالي

123 10

خیلی عالی است

پریسا :

229 15

منم نتیجه گرفتم خیلی خوبه

hosin :

137 13

عالی

118 13

عالی

148 10

خیییلی تاثیر داره

عالی :

111 8

عالی

Parisa :

117 23

من باشگاه ک میرفتم عالی بود

Fatemeh :

202 15

من یه ساله که این ورزشو در طی یه ساعت انجام میدم و واقعا تاثیر داره پیشنهاد میکنم حتما انجام بدید

سوگند :

127 16

بسیارعالی بود منم نتیجه گرفتم

ریحانه :

244 28

منم روزانه 1ساعت ونیم بیشتر حتی حلقه میزنم و باشگاهم میرم و تونستم در عرض یک هفته 3کیلو کم کنم خیلی عالیه حلقه زدن.

fatemeh :

96 17

واقعا عالیه

170 12

منم میزنم خیلی خوبه و تونستم تو یکماه 5کیلو کم کنم

مرین :

79 13

خیلی عالیه

امنه :

153 12

عالیه.توی یک ماه ۶سانتی مترازدورکمرم راکم کردم

سمیرا :

93 13

منم سایز کم کردم به نظرم عالیه

فاطمه :

101 8

من تازه شروع کردم علاوه برکاهش وزن روحیمم شادکرده

فاطمه :

171 12

خیلی عالی وتاثیرگذاره،اما باید درکنارشم پرخوری نکنیم چون با پرخوری کردن حلقه زدن و ورزش کردن هیچ فایده نداره وفقط هزینه الکی میکنیم.

Hadis :

225 5

چقدخوبه که همه نظرات مثبته من تازه شروع کردم امیدوارم مثل شمانتیجه بگیرم

حدیث :

81 13

عالی

الهام :

150 15

خیلی عالیه،من بعد زایمان ۱۰کیلو چاق شدم .خیلی ناامید شده بودم آخه هرروزم چاقتر میشدم‌.حالا یکماه هست که حلقه میزنم واقعا لاغر شدم .در عرض یکماه ۱۳سانت از دور کمرم کم شده

فائزه :

72 9

عالیه‌من‌تازه‌شروع‌کردم‌خیلی‌تاثیر‌داره

58 10

عاليه

Efat :

97 12

عالیه منم یکماهه میزنم دور کمرم ۸ سانت کمتر شده

زینب :

64 5

حلقه زدن خیلی عالیه منم خیلی خوب سایزکم کردم

ناهید :

73 7

منم تازه شروع کردم امیدوارم تاثیرگزار باشه

155 29

خیلی عالیه من با حلقه ۱۵کیلووزن کم کردم

اعظم :

76 14

عالی هست من تو خونه در روز ۲ تا نیم ساعت میزنم یکساله کمرم باریک شده

فائزه :

74 3

عالیه من با ۴۰ دقیقه شروع کردم راضیم...کمتر از نیم ساعت خیلی کمه ادم تا گرم بشه ۱۰دقیقه میشه.ولی خووووبه🥰

نگار :

74 31

خیلی خوبه من نایلون هم میبندم دورم میزنم خیلی خوش چربی میسوزونم

سپیده :

75 4

منم در روز دو تا ست ۳۰ دقیقه میزنم و ۴۵ دقیقه پیاده روی تند واقعااااااااا عالیه

مصی :

48 2

عالیه

معصومه :

107 4

من تازه یک هفته هست که شروع کردم امید وارم مثل شماها نتیجه بگیرم

66 7

سلام منم تازه شروع کردم امیدوارم نتیجه بگیذم

زهرا :

76 6

منم تازه شروع کردم امیدوارم نتیجه بگیرم

اسماء :

68 5

منم تازه شروع کردم امید وارم مث شما نتیجه بگیرم

امیر حسین :

42 5

عالی لود منم نتیجه گرفتم

رزا :

95 19

بسیار عالی بود در یک هفته ۴ کیلو کم کردم

آنیا :

46 3

عالییییئ

مینا :

67 2

من تازه شروع کردم امیدوارم لاغر رشم

طیبه :

55 5

منم تازه شروع کردم امیدوارم مثل شما نتیجه بگیرم

یلدایلدا :

57 6

منم تازه شروع کردم😊

هانیه :

48 4

سلام منم تازه شروع کردم امیدوارم مثل شما نتیجه بگیرم

کیانا :

41 4

سلام منم یک هفته اس حلقه میزنم خیلی تاثیر داره

52 11

خیلی راها رو امتحان کردم قرص لاقری ودمنوش رژیم های سخت اما هیچ نتیجه نگرفتم دخترم یک سالشه خیلی چاق شدم چندماه پیش یک حلقه گرفتم بک هفته اس شروع کردم اول از 5ثانیه شروع کردم

59 6

هر روز تمرین میکردم الام 30دیقه میرم واقعا حس خوبی دارم یعنی حس لاغری دارم امیدوارم منم ب نتیجه دلخاهم برسم مس شماها😊

41 7

منم تازه شروع کردم خیلی راضی ام

زینب :

38 6

من هم شروع کردم خدا که هم سایر هم وزن کم‌کنم

محدثه :

51 8

سلام منم تازه شروع کردم نتیجه گرفتم فقط نمیدونم چه ساعتی از روز برای حلقه بهتره به روزی 1 ساعت میزنم

ژينوس :

46 3

عاليه عالي عالي من هرشب قبل خواب نيمساعت الي ١ساعت حلقه ميزنم خيلي ازهمه لحاظ اوكيه

محمد :

41 3

منم روزی نیم ساعت میزنم خیلی تاثیر داره

الینو :

75 4

من ازامروز شروع میکنم ازحرفاتون خیلی انگیزه گرفتم کاشکی منم ب تناسب اندامم‌برسم مثل شماها

فرشته :

44 8

منم تازه شروع کردم امیدوارم نتیجه بگیرم ووزن کم کنم

طاهره :

75 8

بسیار عالی من تو یک ماه تونستم 6 کیلو کم کنم

لادن :

32 6

منم یه ماه استفاده میکنم ازش عالیه.

فاطمه :

57 7

من یه هفته اس دارم حلقه میزنم خیلی حس خوبی به آدم میده آهنگ هم میذارم باعث میشه بیشتر حلقه بزنم یک ساعت صبح حلقه میزنم یک ساعت هم شب.

دنیام بچه هامو ... :

45 4

سلام سه چهار روزه شروع کردم با این حلقه های جادویی تنزیب فعلا که راضیم کبودیهاشم روز اول دوم درد داشت الان خیلی بهتره من صبح ها قبل از شروع حلقه زدن ده دقیقه نرمش انجام میدم بعدش

دنیام بچه هامو ... :

39 6

یه ربع حلقه میزنم عصر هم همین طور امید وارم نتیجه بگیرم

محدثه :

35 1

برای منم خیلی عالی بود

عطی :

31 2

عالیه

ندا :

57 3

حلقه ب شرط رعایت کردن تغذیه و مداومت عالیه شدیدا پیشنهاد میکنم عزیزان.موفق باشید.

بیتا :

35 6

منم تازه شروع کردم انشاالله نتیجه بگیرم

نرگس :

34 4

سلام منم تازه شروع کردم امیدوار نتیجه بگیرم

ندا :

85 8

چربی های شکمم با پیاده روی و رژیم و باشگاه اب نمیشد، فقط حلقه تونست اونا رو از بین ببره، در حد معجزه میمونه

39 3

عالیه حتماحلقه بزنید

Elaheh :

39 2

من پیشنهادمیکنم حتماازحلقه تن زیپ استفاده کنیدعالیه

مائده :

47 5

منم بیشتراز یه ماهه از حلقه تن زیب استفاده میکنم هرروز صبح نیم ساعت ۲۰۰۰تا میزنم کمرم خیلی باریک شده😍🤩

ناهید :

42 3

منم چهار روزه حلقه جادویی تنزیپ گرفتم امروز تازه یاد گرفتم بزنم انقد ذوق و عجله دارم واسه لاغری که نگو فقط حیف چون بچه شیر میدم نمیتونم کالری کم کنم امیدوارم منم نتیجه بگیرم

مریم :

31 4

واااای عالیه

زهره :

32 3

منم استفاده ميكنم خيلي خوبه

دانی :

25 1

خیلی عالی

ملیحه :

29 3

حلقه عالیه.من از اندازه شدن لباسهام متوجه تاثیر جالبش شدم

سحر :

26 8

سلام من امروز شروع کردم. نیم ساعت زدم عصر هم نیم ساعت تصمیم دارم بزنم صبح و عصر.. ب نظرم عالیه چون خیلی جاها شنیدم نتیجه گرفتن..

پگاه :

32 4

بعد زایمان تو یک هفته با حلقه ۱۰ سانت دور کمرم کم شد الان دوباره شروع کردم تو یک ماه ۷ سانت کم شده دور کمرم به نظر من خیلی عالیه من روزی بیست دقیقه میزنم

مهناز :

101 21

من من وزنم خوبه چاق نیستم فقط میخام سایز کمرم و شکم کم کنم. آیا حلقه سبب لاغر شدن کل اندام میشود؟

نفس :

41 3

من هم ازامروزشروع کردم به امیدروزی که به وزن ایده الم برسم

الهام :

30 3

منم تازه شروع کردم امیدوارم نتیجه بگیرم

نرجس :

24 3

عالی

سعيد :

39 26

روزهاي اول تاثيرش فوق العادست حتي اون كبوديش حس خوبي مي ده كه مشخص مي كنه اثر بخشه ولي بعد از ٢٠ روز با اينكه روزي يك ساعت مي زنم حس مي كنم تاثير روزهاي اول رو نداره

نگار :

40 3

خیلی خوبه ولی به نظرم فقط با حلقه اگه افزایش وزن زیاد دارید نتیجه نمیگیرید من تحت نظر متخصص تغدیه تو سه ماه ده کیلو کم کردم حالا حلقه به تناسب و بارک شدن کمرم بیشتر کمک کرده کنار ورزش حتنا رژیم درست بگیرید

حلما :

40 2

من نیم ساعت صبح حلقه می زنم نیم ساعت هم شب .خیلی عالیه امیدوارم اراده ام قوی باشه و همین جوری ادامه بدم و کم نیارم

سحر :

44 3

سلام .من دو روزه یاد گرفتم.شکمم کبود شده .پیامای شما رو دیدم روحیه گرفتم .امیدوارم نتیجه بگیرم

عذرا :

32 5

عالی ه با رعایت رژیم

نرگس :

37 2

منم هفته پیش شروع کردم بار اول پهلوم بدجور کبود شد ولی چند روز استراحت دادم و امروز دوباره شروع کردم حلقه زدن امیدوارم که نتیجه بگیرم

رونا :

60 5

خیلی پیاماتون بهم انگیزه میده من یک هفتس که شروع کردم روزی ۲۰ الی ۳۰ دقیقه میزنم فقط حلقه رو دقیق نمیتونم رو شکمم تنظیم کنم چون به استخونهای اطراف پهلوم فشار میاره

33 5

عالیه

انیس :

32 2

خیلی تاثیر داره واقعا عالیه به همه توصیه می کنم😊😊

مریم :

26 1

سلام منم تازه میخوام شروع کنم اصلا حوصله باشگاه و برنامه ی غذایی و اینا رو ندارم پیاماتون رو که خوندم امیدوار شدم 😍😍😍

18 3

عالیه

مهسا :

25 2

واقعا هم سایز کم میکنه هم وزن برا زیر شکمم خوبه

عارفه :

39 5

سلام.من 13 سالمه و 60 کیلو شدم و خیلی چاق.با پیام هوی شما رو برو شدم و خیلی انگیزه داشتم.الان هم میخوام هر روز هر چی بیشتر میتونم برم حلقه بزنم.چون میخوام از خواهرم لاغر تز یاشم

حسین :

24 2

واقعا عالیه. و خیلی سریع جواب میده، من که خیلی ازش راضیم

زهرا :

34 3

سلام.من هم یک هفته ی میشه شروع به حلقه زدن کرده ام.روزی ۴۰دقیق میزنم رژیم هم گرفتم.درکنارش رقص وپیاده روی توخونه ودرازنشست هم میکنم.خداکنه که مثل شماها لاغربشم.

25 4

بله منم روزی یکساعت حلقه میزنم هروعده ۲۰ دقیقه واقعا لاغر شدم

Z :

19 1

پیاماتون بهم انرژی داده ومنم یه هفتس شروع کردم امیدوارم به وزن دلخواهم برسم

دریا :

26 1

حلقه به نظر من کامل ترین ورزش است در صورتی ۰بتونی روزی یک ساعت کامل کار کنید

محمد حسن :

19 2

چند دقیقه پیش حلقه رو سفارش دادم و امیدوارم زود برسه و شروع کنم. قدم 180 هست ولی یه 15 کیلویی اضافه وزن دارم. امیدوارم واقعا زود جواب بده ...

فاطمه :

24 4

حلقه زدن یه معجزه است برا اب کردن شکم و پهلو و تو مدت کم هرکی امتحان کنه نتیجه میگیره

مینا :

17 1

سلام من 15روزه شروع کردم امید وارم به اون چیزی که میخوام برسم

سارینا :

29 2

واقعا فوق العادس،من یک ماه میزدم هر روز به علاوه رعایت تغذیم و شیش کیلو کم کردم یه فاصله ای افتاد ولی دوباره قوی شروع کردم💪🏼

maed :

13 3

عاليه

نرگس :

20 2

من یک ماهه.روزی یک ساعت حلقه میزنم ۶ سانت سایز کم کردم کمرم خیلی باریک شده ..واقعا عالیه

زینب :

14 2

من استفاده کردم تاثیر به چشم دیدم خیلی عالیه

ندا :

18 1

سلام من امروز حلقه خریدم امیدوارم نتیجه ببینم

مهراوه :

15 0

من تازه شروع کردم ممنون ک با پیاماتون انگیزه و امید دادید

اسما :

18 2

واقعا عالیه برای اونایی که چربی شکم و پهلو دارن پیشنهاد میکنم تاثیرش فوق العادس 😊

النا :

22 1

من با حلقه زدن سایزم رسوندم به ۳۸ از ۴۲

فلاح :

23 1

بعد یه مدت دیگ‌کبود نمیشید و درد حس‌نمیکنید

تینا خالقی :

31 3

سلام من دوسه هفته استفاده میکنم سایزم کم میشه ولی اراده ندارم باز رهاش میکنم اگه گروه واتساپی تشکیل میدادیم وبه همدیگه انگیزه میدادیم بهتر بود .با تشکر

مهسا :

15 0

حلقه خیلی خوبه فقط سیع کنید حلقه محکم بگیرید

پریا :

15 3

من ۲۰روزه شروع کردم از ۱۵دقیقه شروع کردم و هرروز ۱دقیقه رمانشو زیاد میکنم وزنم تغیر نکرده ولی سایز خوبی کم کردم

نرگس :

22 2

سلام وااای چقدر خانم خوش تیپ و خوش هیکل 😎، منم تازه شروع کردم ، با ی عالمه کبودی روشکمم، منم حتما محکم و قوی تر ،چربی هارو آب می کنم. 💪

امین ثریا :

22 4

نکته ای که دوستان باید رعایت کنن اینه که حتما و حتما ابتدا رژیم غذاییشون رو اصلاح کنن تا بسیار سریعتر به نتیجه دلخواهشون برسن من روزی یک تا دوساعت حلقه میزنم که تاالان (پس از ده روز) به نتیجه ای نرسیدم ودلیلش رو عدم رعایت رژیم غذایی میدونم

نرجس :

12 3

من تازه شروع کردم درروز صبح نیم ساعت ظهر یک ساعت به بالا وشب هم یکساعت به بالا حلقه میزنم چرایکساعت حلقه میزنم چون قبلا هم خیلی انجام دادم خوبها حلقهوه زدن با

نرجس :

14 1

خیلی خوبها بهتون پیشنهادمیدم که انجام بدید برای لاغری خیلی خوب است

محمد :

12 2

منم دوروزه شروع کردم امیدوارم مثل شمازودلاغرکنم

رز :

15 3

خیلی عالیه من تو دوماه 9 کیلو کم کردم با حلقه ورژیم واقعا جواب میده امتحان کنید

حقیقت :

15 2

من قبل کرونا خیلی هیکلم خوب بود همیشه پیاده روی می کردم و رو فرم بودم ولی بخاطر این بیماری بیرون نرفتم و وزن زیاد کردم الان یک هفته هست که شروع کردم به حلقه زدن و خیلی عالی هست

محبوبه :

12 2

من چاق نیستم فقط 1مقدار پهلو دارم انشاالله که ب یاری خدا بتونم مث شما نتيجه بگیرم تازه شروع کردم

9 1

وای عالیه

مهشید :

8 2

سلام دوستان عالیه🥰

ندا :

9 1

سلام دوستان گلم عالیه ولی بارژیم عالیه ومخصوص شکم وپهلوی

14 1

من هفته اول ۳کیلوکم کردم بارژیم البته

21 1

بایدصبورباشیم وادامه بدیم توکل به خدامن ۹۱بودم تویک ماه شدم ۸۴رژیمم داشتم توخونه ام میرقصم خیلی راضیم

زینب :

17 1

سلام دوستان دعا کنید منم موفق بشم 🙏🙏

...... :

12 0

عالیه

فاطمه :

16 5

سلام منم تازه شروع کردم ی گپ بزنید برای خودمون ک تمرینابهتر باشه هرکی نتیجه گرفت اونجا اعلام کنه

مهلا :

15 0

دوستان من اون حلقه ی خاردار و‌گرفتم واقعا عالیه برای ما خانومها بخصوص باریکی کمر تو تناسب اندام مهمه من خیلی خوشحالم که با این ورزش اشنا شدم

ژیلا :

10 1

عالیه

12 0

عالیه

سوگند :

19 0

سلام، منم از امروز شروع کردم، امیدوارم‌مثل شما ب نتیجه های خوبی برسم😍

اسما :

20 0

وای واقعا ممنون ک انرژی میدید دوستان خیلی خوشحالم ک نظر های شمارو خوندم من ۱۰کیلو اضافه وزن دارن تو اینترنت سرچ کردم ی سایت نوشته بود ک همش الکیه با حلقه اصلا کالری زیادی نمیشه سوزوند ولی وقتی نظرای شمارو دیدم امیدوار شدم از فردا شروع میکنم

شوگند :

16 0

عالی هست من الان 3ماهه میزنم و خیلی سایز کم کردم و از چاقیم هم جلوگیری میکنه

زهرا :

12 2

عالییییییییییییییه

Zahra :

22 1

منم یک هفته اسدشروع کردم.روزی تقریبا نیم ساعت.یا ۲۰۰۰حلقه و تاثیرش رو متوجه شدم.شکمم داره مث قبل تخت میشه البته خودمم کلا پرخوری نمیکنم هیچوقت.و حتما این هم تاثیر داشته.ادامه اش میدم و امیدوارم مث شما ب نتیجه دبخواهم برسم.فقط موقع تمرین کمی زانو درد میگیرم گاهی حس میکنم شاید حلقه مضر باشه برا زانو

زینب مولوی :

18 2

اره حلقه زدن عالیه من هروز مرتب ۲۰ دیقه میزنم زمانشم میخوام ببرم بالاتر

بهار :

16 0

سلام دوستان خستا نباشید من میخوام تازه حلقه بگیرم از نظرای شما فهمیدم اثراتش خیلی خوبه فقط خواستم بپرسم فقط سایز کم میکنید یا وزن هم کم میکنید؟؟

مامان سارا :

11 3

سلام منم تازه شروع کردم سه روز روزی ۲۰دقیقه حلقه میزنم شام رو هم به کلی حذف کردم امیدوارم نتیجه بگیرم بعداز زایمانم۲۰کیلو اضاف کردم

12 0

منم استفاده کردم فوق العادس

مریم :

15 2

منم یک هفته است دارم روزی نیم ساعت میزنم. ترازو ندارم که وزن کنم خودمو و دور کمرم ۳ سانت کم شده. خیلی خیلی خوشحال و هیجانزده ام

Rezvan :

20 2

خیلی عالیه.من بخاطر این کرونا باشگاه نرفتم و تقریبا یه ۵ کیلو اضافه وزن ‌پیدا کردم.ولی حدود یه هفتس حلقه ورزشی ویلدستون گرفتم خیلی عالیه.یعنی فک کنم ۲ کیلو لاغر کردم.خیلی راضیم .هم باعث لاغریم‌شده هم وقتی حلقه میزنم احساس شادی میکنم.تقریبا روزی ۱ ساعت و نیم ورزش میکنم البته همراه دمبل و تناب زدن.کارایش دوبرابر میشه

Zahra :

15 0

بسیار عالیه...بنظرم رعایت رژیم غذایی درکنارحلقه زدن بهتر جواب میده

فاطمه :

16 0

سلام من با خوندن نظرات شما انرژی گرفتم منم می خوام تازه شروع کنم انشاالله که مثل همه ی دوستان نتیجه بگیرم

شیوا :

19 1

منم انگیزه گرفتم کاشکی لاغر بشم

شیوا :

15 2

فعلا که خیلی کبود شده روزی ۷۵ دیقه میزنم امید وارم مثل شما ها نتیجه بگیرم

13 0

من خیلی حلقه دوست دارم عالی

سحرهوشمند :

12 1

خبلی عالی

الهام :

25 2

سلام رفقا خیلی از این بیماری ها منشاشون اعصاب و دوم چاقیه حلقه واقعا لاغرمیکنه وتناسب ایجاب مبکنه ای کاش گروه میشد بزنیم واز روند کارهم باخبرمیشدیم

لیلا :

14 0

منم ی هفته است شروع کردم امیدوارم نتیجه بگیرم

26 0

واقعن عالیه اصلا پشیمون نشین تویه ماه اول خودتون تاثیرو میبینین به نظرایه منفی دیگرانم گوش ندین و با انگیزه زیاد به هدفتون برسین

لیلا :

14 1

من هم دوهفته است شروع کردم اولش بدنم کبود شد وپهلوهام خیلی درد می کرد حالا خوب شده حس خوبی دارم ولی یکسره نمی توانم حلقه بزنم

ساناز :

13 1

منم یک هفتست ک میزنم بعضی روزا نیم ساعت بعضی روزام بیشتر امیدوارم تاثیرشو ببینم

یسرا :

16 0

سلام منم الان یه ماه استفاده میکنم خیلی لاغر شدم عالیه

زهرا :

16 1

منم امروز شروع کردم خداکنه مث شما نتیجه بگیرم

زهرا :

17 1

سلام بچه ها لطف کنین اونایی ک در یک ماه هر چقدر لاغر کردن بگین ماهم امیدوارشیم تا عید ببینیم مانکن میشیم یا ن

عاطفه :

22 0

سلام‌عالیه‌منم‌یه‌ماه‌میشه‌حلقه‌میزنم‌۴‌کیلوکم‌کردم

سعیده :

12 1

برای لاغری ساق و ران پا چه ورزشی؟؟؟

اکرم :

11 0

سلام وقت بخیر خدا قوت. من تازه شروع کردم به حلقه زدن اصلا بلد نیستم همش میفته آیا میتونم یاد بگیرم وراه حلی وجود دتره

زهرا :

9 1

سلام عاطفه جان شما در یک ماه ۴ کیلو کم کردی شما متوجه میشدی ک لاغر شدی یا ن مامان من میگه ۱ ماه اول خودت نمی فهمی ک لاغر شدی

سارا :

17 3

چند ساله که انجامش میدم واقعا عالیییییییی

11 1

منم تازه میخوام از فردا شروع کنم امیدوارم مثل شماها نتیجه بگیرم 😍

عاطفه :

8 3

سلام‌حلقه‌زدن‌عالیه

٠٩١٢... :

10 1

حلقه بسيار عاليه هم باعث كارش سايز كمر وهم باعث نشاط ميشه

دنیا :

12 1

من با پیاماتون انرژی گرفتم از امروز شروع میکنم امیدوارم ب وزن ایده الم برسم

دنیا :

13 2

منم از امروز میخام شروع کنم‌امیدوارم ب وزن ایده الم برسم

فاطمه :

10 0

عالیه

مینا :

12 0

دختر من ۵ ماهه داره حلقه میزنه و مرتب روزی یک ساعت اینکارو انجام داده خیلی خوب لاغر شده ولی همچنان با تایم کمتر داره میزنه

fatemeh :

12 2

سلام منم مادرم الان ۵ ساله حلقه میزنه خیلی راضی هستش.

علی :

11 0

عالی بود

14 0

مريمم حلقه زدن بسبار عاليه ميدونين واسه چي؟؟ چون به مرور وزن كم ميكنيد واهسته جربي ميسوزونيد افتادگي پوست شكم پيدا نميكنيدحلقه زدن مداوم باعث ازبين رفتن چربيهاي دور كمر وزير شكم بدون افتادگي ميشود بسيار عاليه من دوساله دارم مداومحلقه ميزنم موفق باشيد

گلی :

16 0

سلام منم ۳روزه شروع کردم خیلی احساس خوبی دارم ولی بدنم کبود شده حسابی

زهرا :

13 0

امروز 30 دقبقه حلقه زدم و میخوام ادامه بدم . الان 68 کیلو هستم . دو هفته دیگه دوباره می گم چند کیلو کم کردم

امیر :

13 2

عالی بود دارم روزی 25تا30دقیقه میزنم الان يه. هفته ايشالا منم نتیجه بگیرم

Macani_girl :

13 0

واقعا حلقه بهترین راه لاغریه.من تا موقعی که حلقه میزدم ترکه ای بودم.البته در کنارش طناب هم بود.خیلی هم حرفه ای بودم.ولی از وقتی که حلقه رو ول کردم چاق و چاق تر شدم.الان دوباره میخوام حلقه بگیرم تا دوباره برگردم به روز های لاغریم😂

نرگس :

11 0

سلام.چند ماه حلقه میزنم حتی وسطش وقوفه افتاده ولی واقعا خوبه

الهه :

11 0

عالیییی من روزی نیم ساعت حلقه می زنم امیدوارم بتونم به یک ساعت برسونم

یگانه :

12 0

سلام من تازه شروع کردم امید وارم مثل شما دوستان نتیجه بگیرم

10 3

عالی مرسی

فاطمه :

23 0

سلام من دوروزحلقه روشروع کردم ولی خیلی شکم وپهلوم دردمیکنه کبود نشوده ولی درد دارم خیلی کسی مثل من بوده

دینا :

10 2

منم تازه شروع کردم به حلقه زدنم زیاد مسلط نیستم امیدوارم مثل شماها نتیجه بگیرم

ناهید :

12 4

😍😍😄عالیه منم شروع کردم خیلی شادی اوره امیدوارم جواب بده روزی یه ساعت بیشتر حلقه می زنم

آرزو :

9 1

خیلی عالیه منم تازه شروع کردم

آرزو :

14 5

میشه جواب منو بدید فقط شکم و پهلو رو لاغر میکنه یا همه جا؟ چون من میخام چاق شم حلقه برا شکم و پهلوم گرفتم فقط ؟؟؟؟

لادن :

14 2

سلام من قبلا تو باشگاه حلقه میزدم الان بعد از دو سال و نیم باز تو خونه شروع کردم روزی سی دقیقه حلقه میزنم ، میخواستم بدونم حلقه زدن فقط پهلو و شکم رو آب میکنه یا کل بدن رو ؟؟؟؟

سارا :

9 0

حلقه خیلی عالیه و به کاهش سایز کمک میکنه

سمیه :

9 0

سلام من اصلاً روحیه نداشتم برای لاغر شدنم ولی پیام های شما رو دیدم با توکل به خدا از فردا شروع می کن

مریم :

10 0

عالیه

زینب :

12 0

سلام منم دوهفته شروع کردم روزی نیم ساعت شبها موقع خواب می زنم ۲ کیلو کم کردم البته با رژیم وورزش دراز نشست

تر :

10 1

معرکسسسسسسسسسسیسس

16 0

منکه عاشقشممممم باربی شدم با حلقه😍😍😍😍

الهه :

10 0

سلام منم با اینکه تازه شروع کردم به حلقه زدن ولی اثرش میبینم خیلی خوبه😊

11 0

سلام خیلی عالیه البته در کنار پیاده روی

12 0

اصلا دیوانه است. یه چیزی میگم یه چیزی میشنوی. من چربی هام آنقدر سفت شده بود با رژیم و گشنگی هم وزن کم نمیکردم هیچ راهی رو من اثر نداشت. ولی با حلقه به راحتی سایز کم کردم. عاشقشم. 😘

zoro :

14 1

سلام سلاممم🤩🤩حلقه عالیه من دوبلشو استفاده میکنم دوبل ژله ای مدل رجال خیلی سنگینه ولی خوب کاهش سایز داره🤩موفق باشید دوستان🥰

zoro :

10 0

البته من روزی ۴۵ دقیقه هم تمرینات اینتروال انجام میدم پیشنهاد میدم برای نتیجه بهتر امتحان کنید 😍

10 0

سلام،منم حدود سه هفته ای میشه که حلقه زدن رو شروع کردم،اوایل زیاد نمی تونستم خوب حلقه بزنم ولی الان خیلی خوب حلقه میزنم،روزی ۱ ساعت و نیم حلقه میزنم،به نظرم خیلی خوبه

فاطمه ^^ :

12 1

من حدود یک ماهه ک فیتنس کار میکنم ، حدود ۴ کیلو کم کردم ولی خب تاثیر انچناانی ای روی شکمم نزاشته فعلا .تا دین ک کامنتای شما رو خوندم و فهمیدم چ چیز مهمیو جا انداخته بودم :) با این انرژی مثبتیم ک دادید از همین امروز شروع میکنم حلقه زدن رو!

ماندانا :

11 2

عالی هست

فرشته :

10 0

سلام. بچه ها من ۵ سال پیش که تازه از این حلقه های سبک اومده بود روزانه به فواصل نیم ساعت، ۴۰ دقیقه و ۱ ساعت میزدم. در زوزمیشد گاهی اوقات ۴ ساعت. در عرض یکماه کمرم باربی شده بود و جالب اینکه وزنم یک کیلو هم زیاد شده بود. ولی همه میگفتن چقدرلاعر شدی‌ عالیه. از فردا دوباره شروع میکنم.

امیر مهدی :

8 2

سلام اره واقعا جواب میده خوبه امتحان کنید

... :

16 1

من ۷۷ کیلو بودم تو ۶ ماه هر روز ۱ ساعت حلقه رفتن و الان ۶۲ کیلو هستم

8 1

عالی هیت

ana :

8 0

من کمرم خیلی باریک شده

ملودی :

8 0

فقط با حلقه زدن لاغر شدید

خانم :

7 0

واقعا عالی

پری :

12 0

ببخشید منم حلقه گرفتم و میزنم ولی فقط میخوام شکمم و پهلوهام بره نه جایی دیگه فقط هم رو این قسمت میزنم ممکنه مثلا ازپایین تنمم کم بشه؟چون اندامم خوبه فقط یکم شکم دارم

شقایق :

7 1

واقعا عالیه من هم از ۹۴رسیدم به ۸۵

5 0

واقعا عالی من هروقت که بخواهم ورزش میکنم و چربی هایم را آب میکنم با استفاده حلقه هولاهوپ

مسیح :

6 1

عالی بود ممنون از شما✨

اکبر :

7 0

من هم هفته‌ی استفاده میکنم عالیییییییییییی

حلی :

6 0

سلام واقعا حلقه زدن عالیه من هم تازه شروع کردم روزانه نیم ساعت میزنم....خیلی ورزش خوبی هست واقعا خیلی عالیه 👌👌

زهرا :

10 0

من اولش که میزدم ۱۵ دقیقه بعدشد ۳۰ دقیقه بعد سک ساعت بعد هم دوساعت پشت سر هم میزدم یکی از. اقوام گفت خوب نیست منم ولش کردم اما دوباره یه چن روزیه شروع کردم یک ساعت ۲۰ دقیقه میزنم نظراتتون روکه خوندم واقعا نومید وار شدم

Fateme :

8 0

وای چه خوبه که نظرات همه مثبته منم یه هفته اس میزنم تاثیر داره واقعا 💃🏻

رضوان :

4 0

واقعا عالیه منم روزی ی ربع تا بیست دقیقه میزنم البته مرتب نمیزنم ولی سه سایز کم کردم تو ی سال همراه رژیم و پیاده روی

زهرا :

5 1

چرا نباید پشت سر هم زد؟اگه کسی میدونه بگه.....اخه پشت سر هم هم بیشتر عرق میکنی هم بیشتر خسته میشی فکر کنم وزن بیشتری هم کم میشه نه؟ اگه کسی میدونه بگه چرا نباید مثلا یک ساعت و نیم مشت سر هم زد مرسی🙏

melika :

9 0

عااالیه من ۷۳ کیلو بودم تو یک ماه ۱۰ کیلو کم کردم البته در کنار رژیم . به همه توصیه میکنم حرف نداره هیچ ورزشی انقد تاثیر نداشته من همه چیزو امتحان کرده بودم

ارام :

6 0

منم تازه شروع کردم امیدوارم نتیجه بگیرم فقط یه نکته همیشه وقتی حلقه می زنید کتونی بپوشید

مونا :

6 0

سلام من قبلا استفاده میکردم خیلی خوب بود الان زایمان کردم چاق شدم رژیم گرفتم وزنم امد پایین وتصمیم گرفتم بازم ادامه بدم خیلی خوبه 😍😍😍😍😍

نگین :

7 0

سلام منم یک هفته ای هست شروع کردم و تو یک هفته ۳ کیلو کم کردم .. به اونایی که تازه شروع کردن ی نکته میگم ک هولاهوپ رو قبل از غذا خوردن نزنید چون وقتی هولاهوپ میزنید بدن حالات جنبوجوش میگیره و اگه بلا فاصله بعد از حلقه برید غذا بخورد غذا سریعا جذب بدن میشه و چرپی میشه

ستاره :

4 0

منم یک هفته هست که خریدم واستفاده میکنم روزی یک ساعت میزنم وراضیم سایز کم کردم ودور کمرم ۳ سانت کم شده

ستاره :

4 0

وامیدوارم درکنار کم خوری وپیاده روی به نتیجه دلخواهم برسم 🙋‍♂️👍

4 0

من رژیم و ورزش مناسب رو داشتم حلقه زدن هم حتما جواب داد عالی بود .چیزی نیست ک جواب نده اثابت شده هست

8 1

من دو ماهه هر صبح و بعد از ظهر و گاهی شب حلقه میزنم با موزیک خیلی خوبه و باعث میشه بیشتر بزنی و ۱ ساله پیاده روی میرم گاهی وقت کنم می رقصم درکل ماشاالله خیلی کم کردم اما می خوام بیشتر کم کنم به اصطلاح بار بی بشم همین الانم همه تعجب کردن میگن چیکار کردی میگم شما تا ۱۰ صبح خوابیدی من تو پارک راه میرفتم کار خاصی نکردم،باشگاهم نرفتم که هزینه کنم قبلا می رفتم فایده نداشت به نظرم این روش بهتره.

زهرا :

10 1

سلام دوستان منم امتحان کردم واقعاااا عالیههه فقط ی مدت ک میزنم کم انگیزه ممشمم یکم اگ بشه ی گروه تلگرامی بزنیم ب هم انگیزی و انرژی بدیم💪

zahra :

7 1

سلام . افرین . فقط ناامید نشید . بعضی از بدن ها تا یک ماه جوابی ب لاغری نمیده . بعد از یک ماه شروع میکنید ب کم کردن سایز . هم باید در مصرف شیرینی و شکلات و ته دیگ تجدید نظر کنید هم اگر ده دقیقه قبل ازورزش کمی چایی سبز بخورید خییییلی بهتره😊

Aylar :

6 1

سلام منم تاثیرش رو دیدم ولی ورزش کردن هم مثل بقیه کارای دیگه انگیزه میخوادمن حدود ۵ کیلو از وزنم کم شد ولی چون کسی تشویقم نکرد ادامه ندادم حالا دوباره اضافه وزن اوردم از امروز شروع کردم حلقه زدن فرصت پیاده روی ندارم وگرنه اونم تاثیر داره ب نظرم پول. ب باشگاه دادن واقعا بیخودیه شما فقط در کنار ورزش کردن و حلقه زدن رژیم غذایی دلخواهتم داشته باش ب طور مثال ناهار اگ خورشت هست یک کفگیر برنج و دو قاشق خورشت بردار سخت هست ولی باید از ی جایی شروع کرد

Aylar :

4 1

رژیم غذایی که میتونه جلوی افرایش وزن رو بگیره میخوام ی سری غذاها رو بنویسم ک چطور باید خورده بشن تا ب کنترل وزنمون کمک کرده باشیم آش یا سوپ یک لیوان فرانسوی برنج یک کفگیر خورشت دو قاشق برای صبحانه نون یک کف دست هر نونی بجز نون سفید باشه پنیر ی قالب کوچولو قند و شکر شکلات با درصد تلخی پایین شیرینی آبنبات آدامس قندی خلاصه هرچیزی که شیرینی داره حذف بشه لواشک حذف بشه

پری :

9 2

هولاهوپ عالیه ..من ۶ ساله میزنم..استاد هولاخوپ بنده استاد رضایی معروف به مرد حلقه ای ایران هستن که گفتن بیشتر از نیم ساعت دیگه زدنش فایده ندارد..همون یک ست در روز عالیه

zahra :

9 0

سلام ❤️. افرین . فقط ناامید نشید .💪 بعضی از بدن ها تا یک ماه جوابی ب لاغری نمیده 😏. بعد از یک ماه شروع میکنید ب کم کردن سایز😍 . هم باید در مصرف شیرینی و شکلات و ته دیگ تجدید نظر کنید هم اگر ده دقیقه قبل ازورزش کمی چایی سبز بخورید خییییلی بهتره😊

مارال :

18 0

حلقه زدن فوق العاده اس من 14 ساله بودم با وزن88😣ولی الان که 16 ساله هستم به وزن 57 رسیدم و لاغریم رو مدیون حلقه .تحرک و اصلاح تغذیه ام هستم😃

Dina :

14 0

ممنونم از مطالب مفیدتون 💞 من عاشق حلقه زدنم و از وقتی که وزن کم کردم انگیزم برای این ورزش بیشتر و بیشتر شده 👌

Helma :

16 0

ورزش و تحرک به چربی سوزی کمک شایانی میکنه .البته تغذیه هم در کاهش وزن تاثیر گذاره و باید اراده ی قوی در این زمینه داشت. باشگاه و پول و هزینه بدون تغذیه و خواب سالم هدر زمان و هزینه های کم و زیاد باشگاه ورزشیه . پس چه خوبه با عادات سالم سبک زندگی اشنا و به اونها عمل کنیم .قطعا برای رسیدن به خواسته ها بخصوص از بین رفتن چاقی و چربی های مزاحم شکم به موفقیت میرسید البته اراده فراموش نشه🌼

سارا :

7 3

میشه راهنمایی کنید که برای خانوما واس رحم مشکلی ایجاد نمیکنه ؟و البته برای کمر چی . من حلقه رو خیلی خوب میزدم روزی دو ساعت بعد کمردرد ک گرفتم دکتر گفت نباید بزنی ترک که کردم اضافی پهلو شکمم بدتر نمایان شده.

آدرینا :

8 0

سلام من خیلی وقت ورزش میکنم ولی پیشرفت دارم تو ورزش ها من الان میتونم در عرض سه ساعت حلقه بزنم که نیفته و اینکه از فردا شروع میکنم

آدرینا :

10 1

سلام من خیلی ورزش میکنم و حلقه هم خیلی میزنم و متوجه کم کردن شدم و از فردا میخوام شروع کنم روزانه 3ساعت حلقه امروز پنج شنبه هست از جمعه شروع میکنم تا جمعه هفته آینده نتیجه رو میگم

لیلا فلاح :

7 2

من روزی 20 دقیقه حلقه سنگین میزنم خیلی عالیه ده دقیقه اول بدن گرم میشه ده دقیقه دوم چربی سوزیه

مهدیه :

7 0

سلام منم تازه شروع کردم امیدوارم به وزن ایده آلم برسم همگی موفق باشید دوستان

ارزو :

9 0

سلام من امروز شروع کردم تا حلقه ام بدستم رسید شروع کردم ۵ دیقه ۵ زدم استراحت کردم دوباره زدم تا ۳۰ دیقه شد پهلوهام درد گرفته ولی حرفای شما اینقدر خوب بود انرژی گرفتم خدا کنه منم مثل شما پهلوهام کم شه

8 0

سلام منم تازه شروع کردم انشاالله تاثیر گذار باشه و به نتیجه برسم

ساغر :

5 1

پس چرا من اینهمه میزنم و تاثیر نداره... حلقه هولاهوپم هست اما شکمم همچنان بزرگ... البته من شیرینی جات زیاد میخورم

8 0

منم با حلقه زدن خیلی خوب لاغر کردم البته فقط حلقه زدن ب تنهایی معجزه نمیکنه باید پرخوری نکنید و رژیم بگیرید

فاطمه :

7 1

منم تازه شروع کردم خدا کنه مثل شما نتیجه بگیرم..

فاطمه :

6 0

حلقه زدن عالیه من روزی یک ساعت حلقه میزنم و با خوردن چای سبز و رژیم غذایی تاثیر عالیی گرفتم

ریحانه :

8 0

دور کمرم ۱۰۷بود الان شده ۹۵ قول میدم تا یکی دو ماه دیگ بشه ۸۰تاد و بهتون میگم

سحر :

3 0

سلام منم حلقه میزنم خیلی راضیم

ادرینا میری :

6 0

من تازه شبی شروع کردم پیام های شماراخوندم انرژی گرفتم امیدوارم که منم به وزن دلخوام برسم

فاطمه :

10 0

سلام باحلقه معمولی میشه سایز کم کرد

ادرینا :

6 0

منم از ۱۳ابان شروع کردم امیدوارم که وزن کم کنم ۳۲سالمه وزنم ۷۲کیلو هست ۲۵میرم وزن میکنم ببینم چقدرکم کردم روزی ۴۰ دقیقه حلقه میزنم

سمیه :

3 1

سلام منم تازه حلقه زدن شروع کردم خیلی خوبه ولی اینک میگن زدن حلقه مشکلاتی مثل افتادگی رحم میاردرست کسی این میدونه درست یا ن ؟؟؟ یا روزی دوساعت زدن بد درست است من صبح یک ساعت شبم یکساعت حلقه میزنم

دریا :

3 0

سلام من یک هفتس حلقه میزنم دور کمرم ۴سانت کم شده خیلی خوبا حلقه از حرفاتون انرژی گرفتم تا شب چله میخوام ۱۰سانت دیگ کم کنم

جمیله :

5 0

سلام عزیزان من هم از امشب شروع کردم به حلقه زدن میخام حسابی باربی بشم💪💪💪💪💪💪

2 1

البته من حلقم معمولیه اشکالی نداره😢

3 0

عالی عالی عالی ......👌👌👌حتما‌ حلقه بزنید

لیلا :

3 0

منم ۲۴ روزه میزنم ۵ سانت دور کمرم آب شده تو روز بیشتر از نیم ساعت نمیزنم که دیسک کمر نگیرم بعدها وروش درستش اینکه یه پارو جلو بزاری انجام بدی اگه پاها و به عرض شانه باز کنی مهره ها همدیگه رو میسابن و دیسک و کمر درد میگیرین.

محبوبه :

3 0

سلام بچه ها حلقه من ی ذره شکسته داره هی ترکش بیشتر میشه چ کنم

لیلا :

3 0

بسیار عالی با اینکه نفخ شکم داشتم الحمدالله با حلقه زدن اوکی شد

فاطمه :

1 0

سلام وقتتون بخیر حلقه حتما باید سنگین باشه چون من ندارم این سبک ها هست ولی دورش طرح داره یعنی نمیشه بااون ها😢

ایدین :

3 0

سلام من از هفت سالگی به حلقه زدن علاقه داشتم و همینطور نتیجه های خوبی هم داشته آخرین رکوردم هفته پیش بود که سی و پنج دقیقه زدم وقتی سیزده سالم بود پنجاه دو کیلو بودم اما الان که پونزده سالمه چهل هفت کیلو هستم و از نتیجه حلقه زدن خوشحالم که واقعا به بدن فرم زیبایی میده

نیلوفر :

5 0

از حرفاتون خیلی انرزی گرفتم لطفاً وزنتونم بگید چند بوده چند شدید منم تازه شروع کردم امیدوارم نتیجه بگیرم تا عید

زری :

5 0

عالیههههههههه من کمرم با حلقه باریک شده و شکمم داره تخت میشه

نسرین :

2 0

سلام دوستان واقعا عالیه من حلقه زدنو به زورمیرفتم به زورحلقه میزدم ولی بازم بااین حال تویه ماه ۴کیلو وزن کم کردم یعنی ۹۰کیلو بودم شدم۸۶الان که یاد گرفتم ومیتونم نیم ساعت و حلقه بزنم ببینین چقدر وزن کم میکنم به شماها همذتوصیه میکنم حلقه بزنین هم نفسه ادمو باز میکنه هم روحیه ادم خوب میشه فقط یکم رژیم غذایی هم داشته باشین امیدوارم به اندام دلخواهتون برسین

صبا :

1 0

من قبلا حلقه می زدم خیلی تاثیر گذار بود هرروز هم کلی کالری کم می کردم،حالا بازم می خوام ورزش کنم و حلقه بزنم؛دوست دارم بیشتر از ۱۰ کیلو وزن کم کنم. حتما حلقه بزنید بهترین ورزش و بیشتر از ورزش ها دیگه می تونید وزن کم کنید.

آذر :

1 0

سلام من قبلا۱۰۰کیلوبودم دوسال رژیم گرفتم رسیدم ۶۰العاخیلی راضیم العادارم ادامه میدم بشم ۵۵چون هنوزم یکم اضافه وزن دارم

2 0

منم تازه شروع کردم و میخوام چربی شکممو آب کنم امیدوارم نتیجه بگیرم

فاطی :

3 0

من تازه شروع کردم امیدوارم بشه ک لاغر بشم

Mahsima :

1 0

من حلقه رو از ۱۶ سالگی شروع کردم ولی منظم نمیزدم با تمرین زیاد تونستم حرفه ای بشم و دوساعت کانل بدون خستگی میزدم ولی بعد فهمیدم که زیاد حلقه زدن باعث درد ستون فقرات و گردن و پاها میشه بخاطر همون الان دوباره شروع کردم و روزی ۲۰ دقیقه میزنم با خوندن کامنتا دارم به شدت وسوسه نیشم مدت زمانش بیشت کنم😅

H :

2 0

سلام دوستان چند نکته رو باید رعایت کنید: اول اینکه یکی از پاها باید جلو باشه یکی عقب و کمرو زانو زیادتکون نخوره دوم اینکه خانمها بخاطر رحمشون حلقه سنگین نزنن خطر ناکه از همون سبک خاردارها استفاده کنید سوم اینکه دوستان از ۵ دقیقه شروع کنید و نهایتا به ۱۵ دقیقه برسونید بیشترش بسیار خطرناک و مضره

3 0

عالیه منم یه ماهی میشه انجام میدم ۸کیلو کم کردم

سمانه :

4 0

من نزدیک ده روزه شروع کردم روزی ۳۰ دقیقه میزنم ظهر ۱۵ دقیقه شب ۱۵ دقیقه البته صبح ها هم ورزش میکنم رژیم متوسط هم میگیرم و واقعا تاثیرشو دیدم با این ک ۱۰ روزه میزنم سایز کمرم خیلی کوچیک تر شد😎

3 0

خیلی عالیه من دوماه ۴۰ دقیقه باحاله کلی سایز کم کردم ۵ کیلو وزنم کم شد وای حیف ادامه ندادم

ساناز :

3 0

دوستان رژیم غذایی تو کم کردن وزن خیلی مهمه برای حلقه زدن بیشتر از دوتایم ۱۵دقیقه ای نزنید چون هم فایده نداره و هم اینکه باعث دیسک کمر میشه و مهره های کمرتون از هم فاصله پیدا میکنه ولی تو کم کردن سایز کمر خیلی موثره.

هانیه :

5 0

منم چندساله هربار چاق میشم و تصمیم لاغری دارم حلقه میزنم قشنگ کمرو باریک میکنه و فرم میده یچیزی تپمایه های ساعت شتی❤️کمتر از نیم ساعت بی فایدس بین نیم ساعت تا یک ساعت درروز عالیه...

فاطمه :

2 0

من دو سال قبل باحلقه و رژیم هفت کیلو تو یک ماه کم کردم .الان باز۹ کیلو اضاف دارم باز یه هفته اس شرو ع کردم خییلی خوبه تو همین یه هفته دو سانت از دور کمرم کوچیک شده

میترا :

2 1

سلام منم تاز شرو کردم ولی بیشتر از بیست تا نمیتوانم دور کمرم حلقه رو نگهدارم چه جوری باید بیشتر نگهدارم راهنمایم کنید ممنون میشم

fati :

2 0

بچه ها حلقه زدن واقعا عالیه ولی بیشتر از ۴٠ دقیقه نزنین چون باعت افتادگی رحم و دیسک کمر میشه♡ ضمنا حلقه های معمولی برای کودکان مناسبه و تاثیر چندانی نداره بهتره از حلقه های جادویی استفاده کنید من یک ماهه شروع کردم ۶٠کیلو بودم روزی ۳٠ دقیقه میزنم و تونستم در یک ماه ۱٠ کیلو کم کنم و کمرم مثل ساعت شنی شده و الان وزنم به ۵٠ رسیده و هدفم الان اینه که وزنمو برسونم به ۴٠ یا ۴۲ و دیگه چاق نشم و وزنمو همینقپ نگه دارم:) موفق باشید همگی

نام شما :

ایمیل :

تلفن تماس :

متن پیغام :